Разнообразие привлекательных черт характера, набор положительных качеств, всяческих талантов, увы, не проявляется, если у обладателя многочисленных достоинств отсутствует главное - убежденность, что "все получится", основанная на вере в собственных силах. Как же пересилить болезненную застенчивость, как бороться с комплексом неполноценности.
Самовнушение, будто тебе совсем не замечает Фортуна, уже прогнозирует на неудачу. Ничего не предпринято на практике, но разум "подсовывает" теоретически рассчитанные провальные варианты. Количество негативных примеров увеличивается, спираль сомнений раскручивается, страх расширяется, подавляя волю.
Здесь и спрятан парадоксальный, но эффективный путь для победы над комплексом неполноценности - позволить волнению полностью тобой овладеть, проанализировать ситуацию отстраненно. Пусть нервное напряжение перед возможным провалом вьется рядом, словно нечто инородное и в другой реальности. Постепенно напряженность отступает, боязливость сменяется раскрепощенностью и решимостью действовать.
Несомненно, тяжело сразу абстрагироваться и побеждать неуверенность, но правом на неудачу обладает каждый. Это повод встряхнуться и пробовать действовать вновь и вновь.

Специалисты предлагают немало способов управления стрессом. Но кое-что можешь сделать ты сам — без необходимости учиться йоге или медитации.

1. Не клади телефон рядом с кроватью

И не сиди в нем перед сном. Свет от экрана мешает организму вырабатывать мелатонин и только усиливает стресс. Сотри пыль со старого будильника, а телефон заряжай в другой комнате.

2. Теплые руки успокаивают нервы

Если взять в руки горячую чашку, по телу разольется тепло — и жизнь станет немного приятнее. Мозг получает сигнал, что у тебя всё хорошо, а если руки и ноги холодные — стресс продолжается.