Переходные периоды между теплым временем года и холодным (и наоборот) – самое опасное время для организма: из-за погодных изменений, вирусной активности и физиологической перестройки организма на новый сезон иммунная система может не выдержать напора многочисленных факторов и дать сбой. В этом случае даже витамины, которые многие начинают пить еще за несколько месяцев до начала опасного демисезона, могут не сработать.

Но есть и другой путь – закаливание организма. Конечно, он не так приятен и легок, как прием мультивитаминных комплексов после приятного завтрака или бранча, но, как показывает практика, оказывается более эффективным. Но тут есть небольшая оговорка: если вы закаливаетесь правильно и делаете это регулярно. В нашем материале рассказываем об основных способах грамотного закаливания и нюансах, которые важно при этом учитывать.

Как работает закаливание?

Закаливание – это общее название для целого комплекса действий, направленных на повышение устойчивости организма к влиянию внешних факторов среды. Ученые давно доказали, что хорошая закалка – это верный друг здоровья, ведь она помогает организму на самых разных «фронтах»: повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение и метаболизм, ну и самое главное – значительно укрепляет иммунитет. Ответ на, казалось бы, простой вопрос о том, как же закаливание спасает от обычных простуд, довольно очевиден.

Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.

1. В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут. Этот несложный прием может скинуть до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления.

2. Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду. Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты.

Сегодня японская диета — один из самых модных способов избавления от лишнего веса. Кстати, несмотря на название, она не имеет никакого отношения к традиционной японской кухне. По одной из версий, свое наименование эта диета получила из-за того, что была разработана специалистами некой японской клиники. По другой — что это просто маркетинговый ход.

Как бы то ни было, японская диета помогает избавиться от 5–7 кг в течение 13 дней, а затем на протяжении длительного времени поддерживать достигнутый результат. А если метод столь эффективен, не все ли равно, кто является его автором и почему он так называется!

Японская диета: аргументы "за" и "против"

Дискуссии вызывает не только авторство диеты, но и она сама. Специалисты разделись на два лагеря — сторонники и противники японской диеты.

Аргументы первых сводятся к тому, что чудо-диета помогает перестроить работу организма на новый лад и коренным образом повлиять на обмен веществ. Помимо этого, защитники методики говорят о том, что продукты, которые необходимо употреблять во время диеты, доступны и недороги.

Противники японской диеты утверждают, что соблюдать диету слишком сложно, и при малейшем отступлении от указанного меню результат уже не будет таким впечатляющим. А для сохранения достигнутого результата нужно и после завершения диеты питаться, соблюдая некоторые ограничения.

Отекшие пальцы, ощущение тяжести в ногах и животе… Все эти признаки могут быть связаны с лишним «водным» весом. И доставлять еще больше неудобств, когда ты занимаешься спортом, считаешь калории — а вес ползет вверх. Но от лишней воды можно избавиться!

Вот несколько проверенных способов.

1. Убери соль

Это своеобразный магнит для воды, задерживающий ее в организме. Особенно много соли в ресторанной и готовой еде. И будь осторожен с чувствительностью к соли, тогда ее нужно сократить еще сильнее! Посмотри на свои пальцы через час после поедания соленого блюда. Если кольца стали сидеть плотнее и ты чувствуешь неприятное жжение, значит, много соли есть не надо.

2. Не увлекайся углеводами

Они тоже задерживают воду. Если ты ешь углеводы и не используешь их как топливо, тело превращает их в гликоген, который накапливается в мышцах и дает энергию. Около 1% веса человека приходится на гликоген, и каждый его грамм задерживает 2,7 грамма воды.

Далеко не все продукты питания предназначены для разогрева в микроволновой печи. Яйцо, рис и многие другие блюда, и отдельные компоненты пищевой промышленности не должны поддаваться электромагнитному излучению.
Абсолютно каждый человек нашей планеты во благо своего здоровья должен знать и осознавать, какую опасность могут нести некоторые продукты питания, если их нагревать в микроволновой печи.

Что нельзя разогревать в микроволновке

И, кстати, дело не в том, что электромагнитное излучение негативно влияет на качество и свойства пищи, а в том, что они не уничтожают бактерии в еде. В некоторых же продуктах питания от них просто необходимо избавляться.

Яйца вкрутую.

Великие экспериментаторы уже давно исследовали результаты приготовления яиц в микроволновке. И идея эта явно не для слабонервных. Однако, следует понимать, что даже если засунуть в технику вареные вкрутую яйца – они тоже взорвутся. Либо ешьте холодными (если они из холодильника), либо режьте их на мелкие кубики.

90% всех аллергических реакций проявляются в определенное время года (сезон аллергии). Но часто такие реакции вызывают неожиданные, и, казалось бы, не имеющие никакого отношения к аллергии раздражители. Так что, если признаки аллергии возникли внезапно, и вы теряетесь в догадках, откуда они взялись, то внимательно прочитайте эту статью. Оказывается, каждый день мы сталкиваемся с этими странными и неожиданными возбудителями аллергических реакций.

телефоны

Мобильные телефоны могут стать причиной многих аллергических реакций. Существует возможность возникновения аллергии на никель, из которого сделана батарея. Даже если у вас батарея не из никеля, остается еще один риск – до сих пор не выяснен механизм действия электромагнитного излучения мобильных телефонов. Аллергические реакции в результате использования сотового телефона включают дерматит, головные боли и усталость. Может также возникнуть звон в ушах. Наблюдается и покраснение кожи, а в самых тяжелых случаях на коже высыпают волдыри. Кортикостероиды обычно прописывают при аллергии, вызванной мобильными телефонами. Электромагнитные частоты, производимые мобильным телефоном, могут повлиять на выработку гормона мелатонина. Это приводит к нарушению сна, и вы не можете спать спокойно.

Секс

Мало кому известно, что секс тоже может вызвать аллергию. Тем не менее, у некоторых женщин такая реакция наблюдается. Это аллергическая реакция на сперму. Она характеризуется высыпанием на коже, после чего могут появиться волдыри, отечность и жжение.

Поцелуй

Сам по себе поцелуй не вызывает аллергическую реакцию. Тем не менее, в момент поцелуя в рот человеку, страдающему от аллергии, вместе со слюной могут попасть составляющие лекарственных препаратов, частички пищи и другие вещества. Это стоит учитывать целующимся. Вы наверняка скажете, что невозможно учитывать такие детали во время сладострастного поцелуя. Но тем, у кого серьезные проблемы в этом плане, все равно придется думать о возможной угрозе, подстерегающей их во время поцелуя.

Календарь профилактических прививок на 2019-2020 год должен быть под рукой у всех родителей.

Своевременная и полноценная вакцинация обезопасит вашего ребенка от ряда опасных заболеваний.

Кроме того, без обязательных прививок ребенка могут не пустить в учебное заведение – в детский садик или даже школу.

Согласно Календарю профилактических прививок 2019-2020 предусматривается вакцинация против 10 заболеваний:

• кори;
• коклюша;
• краснухи;
• полиомиелита;
• столбняка;
• туберкулеза;
• гепатита В;
• дифтерии;
• гемофильной инфекции;
• эпидемического паротита.

Все прививки, которые запланированы до достижения украинцем 18 лет, проводятся бесплатно в государственных учреждениях.

Обратите внимание, что некоторые вакцины необходимо вводить в организм несколько раз (вакцина от кори предусматривает две дозы, способные защитить человека от недуга на протяжении всей жизни), а прививка от дифтерии и столбняка вводится в организм для полноценной защиты каждые 10 лет.

Когда вы всё чаще зеваете, забываете, что собирались сделать минуту назад, мечтаете о «необитаемом офисе», неподвижности, «подушке» в любом месте и в любое время, это первые признаки энергетического спада. Можно вливать в себя литры кофе, часами «гипнотизировать» рабочий монитор, сто раз повторить слово «надо», энергии это не прибавит. Как же проявляет себя энергетическое истощение и, что с этим делать?

1. Лень.

Было бы приятно нажать на «стоп-кран» и остановить жизнь до «лучшего момента». К сожалению, она продолжается независимо от вашего участия в процессе. Если вы двигаетесь долго, тяжело и не по своей дороге, то быстро выбиваетесь из сил.

Снять с себя чувство вины и «поболеть» позволит вам научно признанный вирус синдрома хронической усталости. Но не увлекайтесь! Если «внешний мир» будет ходить перед вами «на цыпочках», «не шуметь», «не беспокоить», «не волновать», то вы надолго застрянете в состоянии лени.

Чтобы вернуть вас к жизни, уже потребуется ощутимый «пинок», возможно, не один. Разозливший вас сосед, приезд родственника или неожиданная командировка, будут способствовать вашему скорейшему «выздоровлению».

Вы наверняка замечали, что когда злитесь, спорите, возмущены или взволнованы, то вам сложно сидеть на месте, появляется жажда деятельности, вы готовы «свернуть горы». Может быть, это не очень хорошо для повседневной жизни, но подобный «пинок» очень помогает тем, кто из месяца в месяц занимается вялым «поиском смысла жизни» на диване.

Что делать? Если в вашем окружении завёлся такой человек, то не пытайтесь заигрывать с его «болезнью». Не проявляйте сочувствия. Не нужно понимающих вздохов и «тишины». «Покормите» его «отборными эмоциями», и энергия к нему вернётся.

Ты просыпаешься утром, чистишь зубы, улыбаешься себе в зеркале… и тут замечаешь, что язык выглядит как-то странно. Да, это бывает неожиданно, но не спеши бежать в поисковики за ответом — можно найти себе страшную болезнь, а на самом деле это просто проблема с пищеварением. Как правило, большинство неприятностей — мелкие и не болезненные. Чем толще покрытие, тем острее состояние, а здоровый язык должен иметь светло-розовый цвет.

Вот на что могут указывать разные особенности языка.

1. Белый язык

Толстый белый налет — это лейкоплакия, которая возникает от курения или повреждения языка. Ничего страшного, но к врачу сходи. Только не перепутай его с молочницей, которая выглядит как слой творожного сыра и свидетельствует о слабой иммунной системе, а в некоторых случаях — о диабете.

Разбираемся, насколько они действительно могут помочь. Или навредить?

С наступлением холодов и сезона простуд активизировалась реклама различных пищевых добавок для детей, которые якобы должны повысить их иммунитет, помочь лучше учиться, добавить сил и хорошего настроения.

Добавки для детей продают не только в виде таблеток и порошков, но даже в виде жевательных конфет. Родители верят рекламе, что их малышам отчаянно не хватает витаминов, потому непременно нужно купить комплекс витаминов и минералов. Что думают на этот счет специалисты?

Педиатры и гастроэнтерологи  в один голос твердят, что проблема недостатка витаминов в большинстве случаев надуманная и внушается рекламой. Чтобы выявить действительный дефицит того или иного витамина, необходимо обратиться к врачу, провести исследования, сдать анализы и действовать «точечно», решая конкретную проблему.

На сегодняшний день существует множество советов о том, как подготовить кожу к зиме. Уже скоро нагрянут зимние холода с морозными ветрами, которые неблагоприятно влияют на нашу незащищенную кожу. Поэтому зимой нужно особенно тщательно ухаживать за кожей лица и тела.

10 советов, как подготовить кожу к зиме

1.ИСПОЛЬЗУЙ ЖИРНЫЙ ПИТАТЕЛЬНЫЙ КРЕМ.

Зимой кожа лица любого типа становится очень чувствительной.

Зимой очень важно использовать жирные питательные крема для лица и тела. Легкие летние крема не смогут защитить твою кожу в морозные дни. Зимой кожа лица любого типа становится очень чувствительной, поэтому лучше пользоваться кремом для сухого и смешанного типа кожи.

2.ДЕЛАЙ МАСКИ.

В зимний период увлажняющие и питательные маски стоит делать не реже, чем 2-3 раза в неделю. Лучше всего подойдут маски на основе протеинов пшеницы, масла ши и гиалуроновой кислоты. Также можешь добавить в уход масла – добавить несколько капель в крем.

Существуют специальные исследования, которые показывают, сколько нужно спать в сутки в каждом возрасте для того, чтобы быть бодрым и здоровым, а также не получить синдром хронической усталости и не пострадать от отнюдь не безвредной передозировки сна. Материал расскажет об актуальных, медицински доказанных количествах часах сна для каждого возраста.

Младенцы до года – 14-17 часов

Вовсе не мифом является расхожее выражение о том, что дети растут во сне. Им действительно нужно много сна для того, чтобы в состоянии психологического покоя формировались кости и ткани организма. Младенец много спит, потому что именно во сне он приобретает нужный скелет и мышечные ткани. Именно по той же причине такие любимые нами млекопитающие, как кошки, много спят - они во сне самоизлечиваются от любых недугов и радуют нас, будучи нашими питомцами, продолжительностью жизни вплоть до 20 лет.

В ноябре магнитные бури побеспокоят метеозависимых людей всего несколько раз. Это произойдет во второй половине месяца.

Дни повышенной солнечной активности определила Лаборатория рентгеновской астрономии Солнца.

Так, значительная магнитная буря накроет Землю в конце ноября и достигнет уровня G1 (слабая буря) 21 и 22 ноября. Геомагнитная активность будет ощущаться с 21 ноября и продлится до 24 ноября включительно.

В эти дни ухудшение самочувствия могут ощутить не только люди с хроническими заболеваниями, но и те, у кого их нет. В период магнитных бурь возможны головные боли и головокружения. Метеозависимым людям следует быть максимально внимательными на дорогах, воздержаться от переедания и чрезмерного употребления алкоголя. Кроме того, лучше снизить физическую нагрузку и постараться избегать стрессов, проводя больше времени на свежем воздухе. Людям, страдающим от гипертонии, следует следить за артериальным давлением.

взято здесь

Синдром беспокойных ног – это серьезное нарушение нервной системы, которое характеризуется чувством дискомфорта в ногах, жжением, мурашками, «выкручиванием», зудом, чувством сдавливания или растирания. Если раньше это расстройство в основном наблюдалось у людей после 40 лет, то сегодня диагноз СБН все чаще ставят молодым людям.

При лечении синдрома прежде всего нужно сделать акцент на терапию основного заболевания, его вызвавшего. Пациентам настоятельно советуют ограничить (а лучше вообще исключить) употребление алкоголя и кофеина. Замечено, что симптомы значительно уменьшаются, если человек начинает реже курить. Полезными будут холодные и горячие ванны, хорошая умственная активность, растирание ног. Среди физиотерапевтических процедур особого внимания заслуживают грязи, магнитотерапия, массаж и лимфопресс.

В качестве лекарственных препаратов используются те же средства, что и при болезни Паркинсона: антиконвульсанты, бензодиазепины, в отдельных случаях некоторые наркотические вещества. Если симптомы вызваны дефицитом железа, больному назначается соответствующая диета и таблетки сульфата железа. Принимаются такие препараты перорально. Легкие формы недуга лечатся снотворными и транквилизаторами.

Эксперты рассказали, с чего лучше не начинать утро.

Вскакиваем

Первая и одна из самых распространённых ошибок – вскакивать после пробуждения. Организму нужно время, чтобы проснуться. Рекомендуется ставить будильник на 10 минут раньше обычного, просыпаться и потягиваться. Последнее, говорят ученые, это подготовка организма к работе. Таким образом вы разминаете мышцы после сна и восстанавливаете кровообращение во всем теле. К тому же, такое простое действие как потягивание, способно стимулировать центры удовольствия в мозге.

Жизнь преподносит много сюрпризов и женщине иногда сложно оставаться неотразимой в любом настроении и ситуации. Тогда следует нанести ответный удар и воспользоваться советами тех, кто уже освоил тонкую науку сочетания приятного с полезным. С помощью несложных лайфхаков можно и время сэкономить, и здоровье сохранить, и выглядеть прекрасно на зависть другим.

1. Оригинальный подход

Сейчас в моде пухлые губы. Если природа не достаточно постаралась с этим объектом красоты, современная косметология предлагает различные инъекционные услуги, к сожалению, весьма болезненные. Однако, если захотелось сделать внешность более эффектной, то можно воспользоваться и менее кардинальным средством, хоть и временным. Нужно добавить к блеску для губ или просто ежедневному уходу за губами немного мятного масла. Оно обеспечивает приток крови к губам, и их объем становится более заметным.
Мятное масло подходит для любых типов кожи. Оно обладает увлажняющими и смягчающими свойствами, способствует восстановлению и обновлению клеток. Масло мяты помогает избавиться от мелких морщинок и выровнять рельеф, а также активизировать защитные свойства кожи, предотвращая развитие вирусных и инфекционных заболеваний.

Свет, тепло и море удовольствия приносит каждое его появление на публике. Равнодушным не остается никто — ни взрослые, ни дети, ни бабушки и дедушки. В своих рецептах известный и трогательный «Асисяй» делится своей мудростью, опытом и любовью к своему делу. Его божественный талант смешить людей и «дотрагиваться» до самого сердца делает его уникальным.

1. У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?..

Готовы поспорить, что вы начинаете свой день с кофе, так как считаете, что это позволяет быстрее взбодриться и отойти от сна. Но, оказывается, есть множество других, даже более эффективных способов снять с себя усталость. Семь таких лайфхаков вы можете увидеть ниже.

Свет

В темноте активно производится гормон сна мелатонин. Именно поэтому для того, чтобы крепче спать рекомендуется плотно зашторивать шторы или пользоваться специальной маской. Точно так же и наоборот: чтобы сократить количество этого гормона и быстрее проснуться, нужно открыть шторы и пустить в комнату солнечный свет.

Осень раскапризничалась: то дожди начнутся, то снег выпадет, а потом солнце выглянет и мы уже готовы снимать шапку, подставляя себя ветру. Заболеть в такую погоду можно в два счета. А можно и не заболеть, если прислушиваться к советам старших. 

Обнимайтесь!
 

Обнимайтесь, ведь объятия это так круто! От простуды защитят не только продукты или действия, но и ваши родные, близкие люди, которые запросто прогонят хандру и депрессию. Будьте здоровы!