Всё в мире есть энергия и всё живое в мире нуждается в энергии. Энергия не может быть создана и не может быть уничтожена, поскольку она равномерно присутствует во всех местах и все время постоянно переходит из одного состояния в другое.

В природе все сбалансировано, и человек, живущий правильно, в гармонии с собой и с окружающим миром, расходует и получает энергию пропорционально. Однако часто современная жизнь требует от нас слишком больших затрат энергии, а ритм и стиль жизни не дают возможности восполнить запас потраченной энергии. Быть энергичным полными сил, получается далеко не всегда.

Мы часто пытаемся найти способ зарядиться энергией, забывая порой, что тратим мы ее совсем уж понапрасну. Каждый из нас ощущает на себе напряжение повседневной жизни, стрессы, недосып, неправильное и некачественное питание, перегруженность на работе и чересчур большое время , проведенное с электронными гаджетами. И при всем при этом, не желаем менять что либо, мы ищем способы черпать откуда-то жизненную энергию. По большому счету отказ от вредных привычек и изменение своей жизни дает много энергии, и улучшает качество жизни, а сейчас мы предлагаем семь правил, воспользовавшись которыми, можно почувствовать бодрость и прилив жизненных сил.

1. Солнечный свет

Солнечный свет дарит энергию всему живому на земле, без солнца невозможно представить себе жизнь. Солнечный свет заряжает энергией всё, что попадает в его лучи, поскольку солнечная энергия это мощная энергия самого космоса, питающая и пронизывающая все вокруг.

Солнечные лучи это потоки энергии способные порой творить чудеса с нашим организмом. Под действием солнечного света в организме человека вырабатывается множество полезных и нужных для функционирования веществ. Всем известно, что солнечные лучи образуют в коже биологически активные соединения, способствуют повышению витамина D.

Нет ничего лучше и полезнее с утра, сразу после пробуждения, окунуться в лучи яркого теплого света. Солнечный свет питает организм не только энергией, но и теплом, стимулируют организмы к пробуждению и работе, дарит море позитивных эмоций. Погружение в солнечный свет отлично заряжает энергией, улучшает настроение, дает прилив сил. Еще лучше и полезнее перед началом работы совершить небольшую прогулку, оставив мысли о проблемах и заботах и полностью погрузиться в солнечный свет.

Для тех же, кто занимается на работе умственным трудом, рекомендуется размещать свои рабочие места рядом с окном, где в яркий солнечный день солнечные лучи станут нескончаемым источником энергии и помогут выполнять работу быстро и качественно. Ученые утверждают, что это позволит увеличить внимание и производительность человека минимум в два раза. Вообще нужно стараться использовать в светлое время суток по максимуму, а важные дела лучше перенести на вечер.

Очень многие дамы сталкивались, в какой-то момент своей жизни, с ощущением тоски и печали, высокой раздражительностью и полным неудовлетворением своей жизнью. Часто это наступает у женщин в возрасте после 35 лет, когда дети или уже выросли, или еще не родились. В том случае, если представительница прекрасного пола воспитывает маленького ребенка, могут возникнуть трудности с осознанием и принятием собственных успехов. Такое состояние нельзя игнорировать, ведь запустив его, можно столкнуться с частыми и хроническими заболеваниями, которые начнут активно развиваться в организме женщины. В частности, депрессия, перенапряжение и усталость могут привести к нарушению работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, а это заметно может ослабить организм. Чтобы этого избежать, психологи советуют адекватно оценивать свои силы и возможности, чтобы научиться грамотно, распределять свое время. Также стоит помнить о том, что необходимо прислушиваться к своему организму, который подает своеобразные сигналы тревоги.

Чего бы такого съесть, чтобы лучше видеть…Оказывается, полезные продукты для зрения могут быть еще и вкусными!

Есть ли способ укрепить свою силу воли? Этот вопрос занимал множество исследователей человеческой психологии. Проведя многочисленные эксперименты, они выяснили, что сила воли работает наподобие мышц нашего тела: она устает от чрезмерных усилий и ей требуется время на восстановление.

И, подобно мышцам, силу воли можно натренировать, применяя правильную методику. Естественно, это будет трудная задача, как и любая другая, требующая усилий над собой. Многие из представленных ниже упражнений не рекомендуется делать одновременно. Но выбрав одно из них и превратив в привычку, вы сможете серьезно увеличить свой волевой потенциал. И достигать долгосрочных целей станет значительно легче.

10 минут медитации

Медитация дает вашему мозгу возможность сосредоточиться на цели и не поддаваться сиюминутным искушениям. Исследования показывают, что всего после 2-3 дней практики медитации по 10 минут в день, вашему мозгу уже будет легче концентрироваться, у вас появится больше энергии. К тому же вы станете более устойчивым к разного рода стрессам.

Как восстановить упругость кожи вокруг глаз и как правильно делать массаж кожи вокруг глаз…

1) Прежде чем приступить к массажу век, тщательно очистите лицо и особенно область вокруг глаз от косметики. Руки тоже должны быть чистыми. При массаже век, важно выполнять аккуратные массирующие движения, ведь кожа в области глаз очень чувствительная.

2) Хорошо смажьте лицо и область вокруг глаз массажным кремом, гелем или маслом. Очень хорошо подойдет миндальное или касторовое масло. Массажное средство наносите подушечками пальцев покалывающими движениями.

Лечение калиной

Если вы хотите похудеть или восстановить здоровье, первое, о чем нужно задуматься, — о скорости обмена веществ в вашем организме. Ведь от этого зависит снабжение наших клеток полезными веществами и энергией. Нарушенный или замедленный метаболизм, как правило, приводит к избыточному весу.

Мы собрали полезные привычки, которые помогут повысить скорость обмена веществ. Так будем же стройными и здоровыми!

Установите четкое расписание приема пищи

Наш организм очень умен. Он настроен на получение пищи в определенное время. Поэтому он тратит накопленную энергию до конца, зная, что скоро будет ее новая порция. Но если график еды нерегулярен, то тело будет хранить энергию, вместо того чтобы расходовать ее, так как не уверено в получении новой. Так что прием пищи каждые 3–4 часа поможет вашему организму использовать всю энергию.

Советы доктора Комаровского

Сегодня практически у каждого ребёнка есть смартфон или планшет. Всё больше детей проводят свободное время перед экраном телевизора или компьютера, предпочитая их прогулкам и общению со сверстниками.

Такая тенденция не может не пугать, поэтому мы решили рассказать родителям семь правил пользования гаджетами, которым нужно следовать при воспитании ребёнка.

Установите единые правила для поведения в сети и в жизни

Стоит понять, что ребёнок должен следовать тем же правилам общения и поведения и в жизни, и в виртуальной среде. И там, и там должны быть установлены границы, переходить которые ребёнок не должен в любом случае.

Начните воспитание с себя

Маленькие дети копируют поведение взрослых, поэтому стоит ограничить и своё время за компьютером. Если ребёнок будет видеть, что вы сами проводите в виртуальном мире лишь необходимый минимум времени, то для него сложится представление, что правильно делать именно так.

Пожалуй, самым явным сигналом того, что пора укреплять иммунитет, является восприимчивость к сезонным заболеваниям. Однако существуют и другие, менее очевидные, симптомы снижения иммунитета.

1. Усталость

Постоянное переутомление может быть признаком слабой работы иммунной системы. Дело в том, некоторые скрытые инфекции маскируются под усталость, и орнагизму просто не хватает сил для борьбы с ними.

2. Проблемы с пищеварением

Около 80% защитных сил организма находятся в кишечнике, поэтому сбой в работе пищеварительной системы (к примеру, расстройство желудка или метеоризм) говорит о том, что пора укреплять защитные силы организма.

К сожалению, подавляющее количество людей предпочитают игнорировать симптомы наступающей болезни. Мы так привыкли к мысли о собственной неуязвимости, что каждая простуда становится настоящим сюрпризом, а уж более серьезный диагноз и вовсе оказывается громом среди ясного неба. Вот несколько неявных, но очень опасных признаков того, что вы незаметно теряете здоровье.

Комиссия по борьбе с лженаукой при президиуме Российской академии наук (РАН) порекомендовала Минздраву РФ изъять гомеопатические лекарства из государственных клиник.

Ежедневно тысячи людей страдают от сильнейших приступов мигрени. Любой раздражитель, будь то обычный голод или перемена погоды может вызвать приступы пульсирующей нестерпимой головной боли. Что провоцирует мигрень и как облегчить свое состояние во время приступа?

Провокаторы

Некоторые продукты, напитки, виды деятельности, лекарства, стресс, недостаток или переизбыток сна, голод, запах и т.д. могут провоцировать головные боли. Для того, чтобы выяснить, что вызывает именно вашу мигрень, вам нужно сделать следующее: распечатать или выписать список представленный ниже и при каждом приступе мигрени отмечать те пункты, которые ему предшествовали. Те пункты, которые чаще всего сопровождают вашу боль и являются теми самыми «провокаторами» именно для вас.

Список вещей, которые могут провоцировать приступы мигрени:

• Выдержанные сыры
• Алкоголь
• Сахарозаменители
• Кофеин
• Шоколад
• Цитрусовые
• Колбасные изделия
• Обезвоживание
• Депрессия
• Сушеная рыба
• Чрезмерные физические нагрузки
• Чрезмерное напряжение глаз
• Усталость
• Пищевые добавки
• Свет: яркий или мерцающий, яркий солнечный свет
• Менструальный период
• Лекарственные препараты
• Шум
• Орехи
• Запахи
• Лук
• Соленая пища
• Избыток или недостаток сна (или другие расстройства сна)
• Чувство голода
• Стресс
• Долгая работа за компьютером или просмотр ТВ
• Изменения погоды
  

Советуем запастить сразу несколькими баночками, что бы хватило на всю семью

Нужно нарезать несколько лимонов,  залить это все медом и добавить немного имбиря. Закрыть в банке, поставить в холодильник на 2-3 месяца и когда смесь станет желеобразной разбавить ложкой теплой водой – лекарство готово. Если запастись сейчас, то к началу сезона простуд будете готовы.

Каждому из нас знакома головная боль. Утром она мешает прийти в себя, днем не дает сосредоточиться на работе, вечером вы не можете уснуть, потому что снова страдаете от мигрени. Зимой головная боль возникает чаще обычного: проявляется постоянное переутомление, накапливается стресс, да еще и сказывается несбалансированный рацион.

Не тратьте лишних денег в ближайшей аптеке. Лекарства проблемы не решат, а лишь купируют синдромы. Диетологи выяснили, что постоянная нехватка витаминов и есть основная причина головных болей — включите эти продукты в повседневный рацион и забудьте мигрень как страшный сон.

Витамин B12 и фолиевая кислота

Авитаминоз приводит к стрессу и рассеянности. Особенно важно присутствие в рационе витамина B12 и фолиевой кислоты: без этого постоянная мигрень вам обеспечена. Шпинат, спаржа, тыква и свекла помогут устранить дефицит фолиевой кислоты, куриные яйца обеспечат достаточной дозой витамина B12.

Многие люди мечтают об ослепительной голливудской улыбке, но, к сожалению, далеко не у всех красивые белые зубы.

От некоторых наших любимых продуктов перед сном стоит отказаться.

Запах лаванды, тишина и покой, медитация – существует, пожалуй, бесконечное количество методик, обещающих лёгкое погружение в сон и полноценный ночной отдых. Примерно треть населения планеты хватается за эти советы в попытке побороть бессонницу. Если же верить эксперту по сну Сэмми Марго, сон будет к нам намного более благосклонен, стоит лишь правильно поужинать. Автор книги о хорошем сне, Марго поделилась с нами своими знаниями о том, какая пища поможет нам заснуть, а какая, напротив, будет этому препятствовать. Как ни странно, для ужина неплохо подходят продукты, которые у многих ассоциируются скорее с завтраком

Итак, пять продуктов, которые предпочтительно есть на ужин:

В нашем организме ежесекундно происходит масса важных процессов, без которых жизнедеятельность уникальной биосистемы под названием «человек» просто невозможна. Один из них - бесспорно, дыхание. Всем известно, что без доступа кислорода в легкие наступает биологическая смерть. Но, оказывается, большое значение также имеет и то, как именно дышит человек. А все-потому, что осуществляемое в соответствии с определенными правилами дыхание является залогом не только здоровья, но и красивой фигуры - в частности, плоского живота.

Суть дыхательной гимнастики для похудения живота

Мы с вами не придаем ни малейшего значения тому, как дышим. Между тем, дыхание это можно охарактеризовать как поверхностное. В нем задействована лишь грудная клетка, точнее органы дыхания, находящиеся внутри нее. Как результат, вдыхаемый воздух не проникает в нижний отдел легких, а образующийся в процессе газообмена углекислый газ не в полной мере выделяется из организма. Такая ситуация в числе прочих является причиной локализации большого количества клеток жировой ткани в области талии и брюшной стенки.

Вот тут-то на помощь и приходит дыхательная гимнастика для похудения живота. Практикуя ее, человек начинает дышать, вовлекая в процесс диафрагму, живот и легкие в полном объеме. Данная методика создает на последние колоссальную нагрузку и позволяет наполнить их кислородом по максимуму. Суть дыхательной гимнастики состоит в том, чтобы в момент вдоха, осуществляемого обязательно через нос, задействовать живот - попросту надувать его, а выдыхать воздух посредством диафрагмы и непременно через рот.