Понедельник, 05 Августа 2019 г. 11:20
+ в цитатник
Грибы – это продукт повышенной опасности, они, хоть и содержат огромный спектр витаминов и полезных веществ, но крайне тяжело переносятся и имеют целый ряд противопоказаний, передают Новости Ю.
К тому же, всегда есть вероятность «нарваться» на поганку либо неправильно обработанный «лесной» деликатес.
«Блюда из грибов считаются тяжелыми для пищеварения из-за того, что содержат такое вещество, как хитин. С одной стороны он хорошо впитывает шлаки и тяжелые металлы, выводя их из организма в процессе пищеварения. С другой, сам по себе очень «отягощает». Потому употреблять грибы можно употреблять только в правильной «компании».
Грибы могут хорошо сочетаться с легкоперевариваемыми гарнирами и добавками — картофель, салат, свекла, цельнозерновой хлеб либо легкая каша. А вот есть их вместе с мясом не рекомендуется-такая пища наносит удар по печени, особенно если сочетать эти продукты регулярно.
Понедельник, 05 Августа 2019 г. 11:27
+ в цитатник
Лишний жир на ногах не украшает ни одну женщину в то время, как красивые стройные ножки провожают взглядом. Обладательницы таких ног могут носить мини-юбку и брюки любого фасона.
Как известно, увеличение веса в области бедер и коленей изменяет походку, создает лишнюю нагрузку на суставы и связки, провоцирует появление отеков в жару.
Убрать жировые отложения с голеней и бедер можно, но нельзя сказать, что это очень просто. Чтобы убрать жир с ног нужно всего две вещи - уменьшить количество углеводов в еде и больше двигаться.
Морить себя голодом не нужно, вполне достаточно ограничить сладости, мучное, хлебобулочные изделия, жирное мясо, картофель, и ноги станут стройнее. Кстати, китайцы едят картошку, как лекарство от худобы.
Специалисты рассказали, что для зубов могут быть опасными не только газировки с содержанием сахара. Они перечислили вредные напитки, также оказывающие негативное влияние на эмаль.
Сотрудники Варшавского медицинского университета провели исследование, пытаясь выяснить уровень воздействия на здоровье зубов различных добавок, имеющихся в составе напитков. В частности особое внимание научные работники обратили на заменители сахара и кислоты, формирующие вкус продукта. В их основе содержатся стевии, эритриты и ксилиты, которые могут быть потенциально опасными для зубной эмали, о чём говорили результаты анализа коллег из Австралии. Исследователи из Мельбурнского университета ранее предполагали, кислые добавки размягчают поверхность зуба на 30-50%. Из 8 протестированных наименований напитков лишь 2 оказались относительно безвредными, так как в них содержалось много кальция, который нейтрализовал вредное воздействие добавок. Несущим угрозу оказался и заменитель сахара. Ущерб от него соответствует натуральному продукту.
Самый действенный способ быстро улучшить цвет лица — использовать облепиховое масло. Оно придает коже теплый, сияющий оттенок легкого загара. Его можно добавлять в свои крема.
Для придания коже красивого цвета
Эфирные масла — Илинг-иланг 3 к + Мята 1 к добавить к несущей базе: это могут быть масла (оливковое, кунжутное, пальмовое и т.д.), крема без химических добавок (ланолиновый, вазелиновый…).
Розовое масло
Хорошо воздействует на сухую кожу, устраняет шелушение и раздражение. Омолаживает, придает ровный, красивый цвет. Рассасывает небольшие шрамы и расправляет морщины.
Боль в горле может возникать не только в сезон ОРВИ, но и жарким летом. Если проблема в кислотном рефлюксе или аллергии, от этого есть свои лекарства. А вот как справиться с ней при вирусной инфекции — как можно быстрее и без лишних сложностей.
1. Полоскание
Можно не тратиться на дорогие порошки и не покупать народные средства типа ромашки. Разведи половину чайной ложки соли в стакане воды и полощи горло каждые час-два. А вот уксусом не нужно: он разрушает зубную эмаль.
2. Холодные напитки
Вопреки заветам бабушек холодная жидкость помогает уменьшить боль в горле и воспаление.
3. Лед
Если боишься пить холодное или это очень неприятно, можно заменить жидкость кусочком льда.
Понедельник, 12 Августа 2019 г. 22:31
+ в цитатник
Здоровое питание и диеты для похудения вовсе не исключают алкоголь. Чтобы спиртное было не во вред, нужно знать несколько простых истин.
Спирт — продукт калорийный. Его энергетическая ценность — 7 килокалорий (ккал) на 1 г, что существенно больше, чем у белковых и углеводных продуктов. Однако калории эти «пустые»: они играют роль топлива, но никакого материала для обмена веществ не дают. Полбутылки белого вина — это примерно 300 ккал (из них на сахар приходится не больше 30 ккал, остальное — спирт). Для сравнения: пять ложек отрубей с обезжиренным молоком и небольшой банан обойдутся вам в те же 300 ккал, но обеспечат белками (19% дневной нормы), клетчаткой (34%), кальцием (21%) и железом (21%).
Многие диеты накладывают полный запрет на любые виды алкоголя. Ведь, получая солидную добавку калорий, организм перестает тратить собственные запасы. «Алкогольные» калории сгорают быстрее, чем питательные вещества, поступающие с пищей. Вот почему, получив «легкую энергию» из алкоголя, организм все остальное отправляет про запас, в подкожный жир.
К тому же алкоголь усиливает аппетит, поэтому, выпив даже пару бокалов вина, вы съедаете больше обычного. Кроме того, алкогольные коктейли опасны еще и тем, что те из них, в состав которых входят фруктовые соки, газировка или сливки, — дополнительные источники сахара и жира.
Понедельник, 12 Августа 2019 г. 22:37
+ в цитатник
Немного английской соли, и в домашнем арсенале появится собственный супер-шампунь. Английская соль, также известная как соль Эпсома — довольно популярный продукт в сфере медицины и здравоохранения. Говорят, что она отличается невероятными очищающими и целебными свойствами, а также является естественным решением многих проблем организма. Все это звучит здорово, но не объясняет того, зачем добавлять соль в шампунь.
1. Шампунь с солью
Совет, который однозначно стоит попробовать, чтобы перестать терять волосы. Если разбираться с технической точки зрения, то соль Эпсома — это даже не соль, а минерал, который содержит комбинацию различных сульфатов серной кислоты и магния. Ученые и медики, которые изучают полезные свойства английской соли, рекомендуют добавить немножко этого вещества в свою бутылку с шампунем и мыть волосы по мере необходимости. Добавлять соль можно даже в шампунь, предназначенный для ежедневного применения. Положительные изменения можно заметить уже после первой пары помывок. А все благодаря тому, что соль насыщает шампунь полезными минералами и компонентами, которые обеспечивают волосам невероятно красивый вид, здоровье и блеск. Купить соль Эпсома можно в любой аптеке.
Лечение насморка - неблагодарное дело. Причем, родители не всегда понимают, это защитная реакция иммунитета или вирус в носу? Лечись - не лечись, а все равно ходить с хлюпающим носом неделю. Так стоит ли стараться?
Однозначно лечить насморк стоит! Ведь обычный насморк, если пустить его на самотек, вполне может перерасти в гайморит и другие серьезные заболевания. Риск заполучить осложнение особенно высок у детей, у которых уже была какая-то лор-патология. Например, искривление носовой перегородки. К тому же на ранних стадиях насморк вполне можно остановить. Только действовать нужно сразу и грамотно.
Что нужно предпринять в первые часы
Как только в носу защекотало и засаднило, нужно делать отвлекающие тепловые процедуры. Например, ножные ванны комфортной температуры.
Их эффект основан на механизме сужения сосудов и запуске нервно-рефлекторных реакций организма.
Во время процедуры, когда кровь приливает к ногам, сосуды слизистой носа начинают сужаться, и дыхание облегчается. Длительность процедуры – 10–15 минут при температуре воды 65–70 С. Кстати, горячие ванночки для рук в этом отношении действуют ничуть не хуже.
Вы выходите из дома, закрываете дверь и вдруг понимаете, что снова забыли свой телефон. Это такое расстраивающее чувство. Симптомы низкой внимательности и растерянности не являются нормальной частью старения. Если вы заметили, что забываете, пришло время пробудить мозг и попробовать упражнения, которые могут улучшить вашу память.
1. Переключайте руки во время ежедневных занятий. Обычно доминирует только одна рука, и мы используем ее большую часть времени. Но попробуйте переключить это иногда. Использование противоположной руки укрепит нервные связи в вашем мозгу.
Многие люди жалуются на слезотечение, жжение в глазах, покраснение слизистой оболочки или на такое ощущение, словно в глаз попало инородное тело. Если при этом нарушается зрение, непременно обратитесь к врачу. В легких случаях можно прибегнуть к испытанным домашним средствам.
Профилактика
Если вам приходится подолгу работать с компьютером, делайте каждый час небольшую паузу. При напряженном взгляде на монитор человек моргает реже, сокращается слезоотделение, и глаза начинают гореть или чесаться. Не рекомендуется постоянно носить контактные линзы.
Ученые обнаружили, что физические нагрузки на свежем воздухе где-нибудь в парке или в лесу быстрее снижают уровень стресса. И если погода позволяет, то лучше перенести занятия спортом из спортзала на природу.
Физические нагрузки где-нибудь на фоне парка, леса или заливных лугов творят настоящие чудеса с психикой человека, поскольку довольно эффективно и быстро снижают уровень стресса. Немецкие ученые выяснили, что страдающие от сильного стресса граждане должны поскорее садиться на велосипед и выезжать куда-нибудь за город, либо просто бегать в парках и вокруг озер. Желательно, чтобы даже на отдаленном фоне перед человеком не маячили многоэтажные здания, так как только в этом случае можно добиться максимального положительного эффекта для психики.
Волосы могут выпадать по разным причинам. И далеко не всегда они связаны со слабым здоровьем. Как же вернуть своим локонам привлекательный вид? Конечно, все проблемы изнутри, поэтому корректируем питание!
Чем длиннее волосы, тем больше нагрузки приходится на кожу головы и корни волос. Если волосы ослаблены, лучше подстричь их до плеч или чуть ниже, чтобы уменьшить натяжение.
Как укрепить волосы дома
Регулярно делайте пилинг кожи головы. После него улучшается поступление полезных веществ к луковицам и ускоряется рост волос. Для приготовления натурального пилинга возьмите 2 ст. л. мелкой морской соли и столько же воды. Не следует интенсивно втирать соль в кожу головы, сделайте легкий массаж. После этого промойте волосы водой.
Найдите способы, которые помогут вам справляться со стрессами. Это могут быть не только расслабляющие процедуры – спа-массаж или йога. Но и наоборот, виды спорта, помогающие «выплеснуть» адреналин: например, бокс или трекинг.
Почти каждый человек, хотя бы раз в жизни, испытывал энергетическое истощение – чувствовал себя совершенно опустошенным и обессиленным. Такое иногда случается с людьми после личной встречи или общения по телефону с человеком, являющимся «энергетическим вампиров», который «высасывает» энергию из других людей.
Такие люди черпают свою силу непосредственно из биополя других людей, часто ничего об этом не подозревающих. После такой энергетической атаки, у пострадавших могут возникнуть соматические проявления – тошнота, головная боль, боль в животе и т.п.
Многим знакома ситуация, когда в коллективе есть человек, который старается вывести из состояния равновесия другого человека, или группу других людей. Он «ковыряет» их до тех пор, пока не произойдет энергетический всплеск и выброс энергии. После этого вампир чувствует себя хорошо, а вот его жертва еще долгое время не может прийти в себя.
Вместо того, чтобы пополнять израсходованную энергию за счет собственных ресурсов, вампиры используют чужую энергию. В основном это случается по той простой причине, что ни вампир, ни его жертва, не отдают себе осознанного отчета в том, что происходит. Человек, подпитывающийся энергией другого, осознает только то, что после общения с ним он чувствует себя гораздо лучше. Но этот факт вовсе не дает ему право забирать чужую энергию.
Воскресенье, 25 Августа 2019 г. 19:54
+ в цитатник
Женское интимное здоровье – важная составляющая счастливой жизни. От него зависит не только самочувствие в целом, но и удовольствие от секса. Какие продукты улучшают интимное здоровье женщины?
Любая полезная еда благотворно сказывается на интимных органах женщины. Но есть 5 «суперфудов», которые must-have в рационе дам.
Морская рыба
В рыбе жирных сортов, таких как лосось и скумбрия, содержится много витаминов группы В и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают работу мозга и кровообращение. Как это связано с интимным здоровьем? Импульсы от половых органов к мозгу быстрее доходят, и женщина возбуждается сильнее.
Натуральные кисломолочные продукты
Основа кисломолочных продуктов – лактобактерии. Они же населяют влагалище. Если всё хорошо в кишечнике, интимным органам тоже будет хорошо.
Такое явление, как родинки, является более известным. Одни спокойно живут с сотней родинок на разных частях тела, другие – панически стараются от них избавиться. Есть и другая проблема – красные точки на теле. Стоит ли их бояться?
Значение красных точек на теле
На самом деле, у множества людей время от времени на теле появляются красные точки. Чаще всего их носители даже не тревожатся по этому поводу. И это зря. Сами по себе они хоть и не являются болезнью, но могут сигнализировать о различных нарушениях в некоторых системах человеческого организма.
Из-за чего появились бледные или ярко-красные точки на теле? Точную причину может сказать только врач после ряда лабораторных исследований. Вызвать их может и синдром Тужилина, появляющийся вследствие сбоя в функционировании поджелудочной железы, и простая аллергическая реакция. Но самостоятельно определять, от чего тело покрылось маленькими красными точками, не стоит, лучше обратиться за помощью специалиста.
Что делать: Лягте, согнув ноги в коленях и касаясь ступнями пола. Напрягите мышцы живота и поднимите вверх таз до положения ровной спины. Задержитесь в этой позе на 5 секунд и опуститесь вниз. Сделайте 2 подхода по 10 раз.
Что это дает: Укрепляет мышцы бедер и поясницы.
2. Подъемы рук и ног
Что делать: Лягте на живот, прижавшись лбом к полу. Распрямите руки и ноги. Поднимите одну руку над полом одновременно с противоположной ногой. Если не получается, поднимайте по одной части тела за раз. Задержитесь в этом положении на 2 полных вдоха, вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторений с каждой стороны.
Воскресенье, 01 Сентября 2019 г. 15:51
+ в цитатник
Внезапный набор веса без объективных причин может быть симптомом болезни.
Если ты еще и устаешь — гипотиреоз
Это первое, что проверяют при наборе веса. Щитовидная железа помогает регулировать метаболизм, и если она работает плохо, скорость пищеварения замедляется. Усталость, сухость кожи, выпадение волос — другие симптомы этого недуга. Впрочем, он отлично лечится.
Если у тебя еще и стресс — депрессия
При хроническом стрессе тебе необходимо постоянно с чем-то сражаться, терпеть выбросы адреналина и кортизола, так что жир откладывается, увы, прекрасно. Если ты еще и плохо спишь, устаешь, теряешь интерес к окружающему миру, вполне возможно, тебя одолела депрессия.
Воскресенье, 01 Сентября 2019 г. 15:55
+ в цитатник
Лес считается местом повышенной опасности: особенно, когда речь идет о тропиках. Но наряду с насекомыми и различными животными, малоприятные встречи могут произойти и с обычными растениями. За тысячи лет эволюции они выработали множество эффективных инструментов защиты от животных, поэтому стоит их знать и держаться при встрече подальше.
Амброзия полыннолистная
Растение, внешне напоминающее полынь или коноплю, вырабатывает ядовитую пыльцу. В период цветения, когда концентрация пыльцы достигает своего пика, амброзия легко может вызвать аллергию и отправления. Нескольких крупинок пыльцы вполне достаточно, чтобы появилось воспаление глаз, затрудненное дыхание, слезоточивость глаз, а при особо больших дозах — конъюнктивит.
Борщевик
При контакте с растением или, и того хуже, попадании на кожу его сока, оно вызвает сильное воспаление и долго не заживающие ожоги. Чтобы развился ожог, достаточно даже полутора минут контакта. Воспаление может сопровождаться ознобом, головокружением, зудом и головной болью.
Воскресенье, 01 Сентября 2019 г. 16:05
+ в цитатник
Со временем людей все чаще подводит память. Но работоспособность мозга можно восстановить при помощи упражнений. Предлагаем специальную гимнастику «для мозга», которая поможет сконцентрироваться на текущей работе, улучшить внимание и память, а также научиться быстро решать сложные задачи
Повторяем трижды!
Упражнение 1 - помогает говорить убедительно. (Например, когда надо выступить на заседании). Улучшает равновесие.
Закройте глаза, широко зевните. При этом кончиками пальцев начните массаж напряженных зон на верхней и нижней челюсти. Постарайтесь потянуть зевок глубоко и звучно. Повторите 3–6 раз.
Упражнение 2 - способствует творческому изложению мыслей письменно и устно. Оно активизирует области мозга, отвечающие за речь, креативные способности и общение. Также улучшает координацию.
Поставьте руки на спинку стула для опоры. Отставьте одну ногу назад. Корпусом подайтесь вперед, слегка сгибая впереди стоящую ногу. Полностью перенесите на нее вес тела, отрывая пятку сзади стоящей ноги от пола. Теперь плавно «качнитесь» назад, перемещая весь вес на заднюю ногу. Ее пятка опускается, а носок передней ноги приподнимается. Повторите 3–6 раз, затем смените ноги.
Спирт — продукт калорийный. Его энергетическая ценность — 7 килокалорий (ккал) на 1 г, что существенно больше, чем у белковых и углеводных продуктов. Однако калории эти «пустые»: они играют роль топлива, но никакого материала для обмена веществ не дают. Полбутылки белого вина — это примерно 300 ккал (из них на сахар приходится не больше 30 ккал, остальное — спирт). Для сравнения: пять ложек отрубей с обезжиренным молоком и небольшой банан обойдутся вам в те же 300 ккал, но обеспечат белками (19% дневной нормы), клетчаткой (34%), кальцием (21%) и железом (21%).
Волосы могут выпадать по разным причинам. И далеко не всегда они связаны со слабым здоровьем. Как же вернуть своим локонам привлекательный вид? Конечно, все проблемы изнутри, поэтому корректируем питание!
Значение красных точек на теле
