Что происходит с организмом при ношении каблуков? К каким проблемам это может привести? Как снизить нагрузку на ноги и спину? Отвечаем на все эти волнующие каждую женщину вопросы вместе с врачом прикладной кинезитерапии и главным специалистом медицинского фитнес-клуба «НАДО фитнес» Алексеем Кузнецовым.

Гормоны отвечают буквально за всё: начиная с чувства голода и заканчивая ускорением сердечного ритма при испуге. Без них мы могли бы прожить всего несколько дней. Однако степень влияния этих биологических веществ на организм недооценивается. Правда заключается в том, что гормоны тотально контролируют нашу жизнь, и, возможно, благодаря им человечество не вымерло.

Так хорошо это или плохо — сильно зависеть от обменных процессов, заложенных в нас природой? Этот и другие моменты проясняем в новой подборке фактов о роли гормонов в жизни.

1. Объятия и поглаживание домашних питомцев (например, кошек) стимулируют у человека выработку окситоцина. Этот гормон может снять отеки и быстрее заживляет раны.

2. При грудном вскармливании в организме матери начинает вырабатываться окситоцин. Он предотвращает кровотечения матки и вызывает её сокращения, благодаря чему она обретает те же размеры, что и до беременности.

3. Алкоголь притормаживает выработку антидиуретического гормона, благодаря которому почки удерживают воду. Поэтому люди, пьющие алкоголь, подмечают у себя учащённое мочеиспускание. Употребление спиртного в больших дозах может даже привести к обезвоживанию.

Судя по встречающейся в печати информации, проблема повышенного артериального давления беспокоит людей довольно часто, причем намного чаще, нежели проблема пониженного давления, однако и эта неприятность беспокоит многих людей, отражаясь самым неблагоприятным образом на их самочувствии - при пониженном давлении ощущается сильнейшая общая слабость, следствием которой может стать даже обморок. Поэтому вопрос о том, как же все-таки можно быстро и не прибегая к помощи врачей повысить сниженное артериальное давление является тоже весьма актуальным.
Быстро поднять артериальное давление и избавиться от вызванных данным обстоятельством симптомов можно при помощи некоторых продуктов: это в первую очередь напитки, такие как гранатовый сок, крепкий кофе или зеленый чай, горячий сладкий чай каркаде или просто черный чай, коньяк или же такие тонизирующие средства, как настойка лимонника, женьшеня, элеутерококка и т. п.; также можно попробовать съесть что-нибудь очень соленое, так как употребляемая соль те способствует повышению давления.  

Целлюлит. Причины появления

Синдром апельсиновой корки — целлюлит — это патологическое состояние подкожно-жировой клетчатки, появлению которого способствуют: наследственные и генетические факторы, нарушения обмена веществ и кровообращения в тканях, мышечная дистрофия в результате малоподвижного образа жизни, погрешности в питании и вредные привычки, состояние хронического стресса, прием лекарственных препаратов, в частности гормонов.

Это явление еще не в столь далеком прошлом мало кого волновало, но уже со 2-й половины XX в. женщины стали уделять больше внимания коже не только рук и лица, но и всего тела. Тут и выяснилось, что целлюлит можно наблюдать практически у каждой 2-й представительницы прекрасного пола независимо от того, есть ли у нее лишние килограммы или нет, хотя в прежние годы он встречался гораздо реже. Когда ученые стали искать причину этой патологии, выяснилось, что всему виной прогресс, который дошел даже до домохозяйки. Бытовая техника в доме и сервисное бытовое обслуживание, повышенный домашний комфорт и изобилие хорошей пищи в почти готовом виде отняли у женщин ту физическую нагрузку, которая не давала откладываться лишним килограммам, постоянно тренируя практически все мышцы тела.

Кожа – это смесь жиров и белков, а состояние данного органа напрямую зависит от того, какие продукты наблюдаются у нас в ежедневном рационе. Ни дорогие процедуры в косметических салонах, ни крема и сыворотки в привлекательных упаковках не омолодят нашу кожу, если не заняться улучшением ее состояния изнутри.

Сохранить красоту кожи на долгие годы поможет правильное питание. Однако бытует мнение, что правильные продукты – это непременно дорогостоящая экзотическая пища, наподобие ягод годжи, миндаля, авокадо, красной рыбы и устриц. Тем не менее есть вполне доступные по цене съестные припасы, которые при включении их в свой рацион быстро дадут положительные результаты.

Интересно, как мужчины представляют себе идеальную жену? Всегда ли умственные способности оказываются верхней части списка лучших качеств избранницы?

Ни для кого не секрет, что ум — очень ценное качество. А новое исследование показывает, что наличие высокого интеллекта у женщины способно продлить жизнь ее избранника и предотвратить слабоумие. Рассматривалось здоровье однояйцевых близнецов и было обнаружено, что окружение человека очень серьезно влияет на его умственные способности.

Травяные чаи нельзя пить как обычный чай или воду. Такие напитки можно пить только курсами и под контролем врача, однако не всем людям их можно употреблять.

Пить травяные чаи категорически не рекомендовано беременным женщинам и кормящим мамам. Кроме того, к фитотерапии нужно относиться с осторожностью людям с заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта, людям с заболеваниями сердца и сосудов, людям с гипертонией, аллергией, а также детям до 14 лет.

Травы - это лекарство, которое становится полезным только при правильной дозировке. Если количество ингредиентов сбора рассчитано неправильно, действие такого напитка становится токсичным.

Не секрет, что физическая активность прежде всего влияет на мозг и лишь затем на тело. Повышаются умственные способности и самооценка, а некоторые упражнения могут стать отличной заменой успокоительным таблеткам.

Как современная молекулярная биология смотрит на феномен старения? Как пытаются старение изучать, есть ли надежды на замедление или даже остановку этого процесса? Этим вопросам была посвящена лекция биолога Александра Панчина, с которой он выступил на прошедшем в офисе Mail.Ru Group научно-популярном лектории Set Up.

Старение — это уменьшение с возрастом ожидаемой продолжительности жизни. Начиная с определённого возраста с каждым годом возрастает вероятность смерти человека. После 20 лет каждые восемь лет жизни увеличивают риск примерно в два раза. Люди умирают от болезней сердца, от рака, инсульта, эмфиземы, пневмонии, болезней почек, болезни Альцгеймера, от несчастных случаев. Но хорошая новость заключается в том, что научно-технический прогресс уже позволил победить многие заболевания и увеличить продолжительность жизни человека.

Cтатья имеет относительно небольшой размер и на её прочтение уйдет не так много времени, приблизительно 7 минут. Но эти 7 минут внесут огромный вклад в ваши познания об экстренной помощи. Она поможет вам вооружиться очень доступными и эффективными средствами, которые не дадут вам растеряться и помогут противостоять даже такому злобному врагу, как инсульт.

Что представляет собой так называемый мозговой удар или инсульт?
Инсульт (мозговой удар) – это острое расстройство кровообращения, которое развивается в сосудах головного мозга. Инсульт может возникнуть при различных обстоятельствах, например, при кровоизлиянии, тромбозе, спазме и так далее. Результатом этого служит то, что какая-то часть головного мозга остается без питания и может сохранять свою жизнеспособность довольно непродолжительное количество времени. Из этого стоит сделать вывод, что прединсультное состояние и сам инсульт требуют скорой и неотложной помощи.

В такие важные моменты вы просто не имеете права на растерянность или страх. Вы должны быть уверены в своих действиях. Они должны быть четкими и слаженными. Если вы будете обладать грамотными и современными навыками помощи, то пациент будет иметь больше шансов на жизнь, и на то, что после инсульта он сможет реабилитироваться и вернуться к нормальной полноценной жизни.

Удивительно: человек в среднем проводит от 15 до 30 лет своей жизни во сне. Повод задуматься не только о правильном распределении времени, но и о том, как сделать место, где улетает столько бесценных лет, максимально удобным. Ведь нередко даже после 9 часов в постели мы чувствуем себя уставшими и выжатыми. А виной тому могут быть неподходящие условия сна. Чтобы не устраивать себе «вырванные годы», следуйте этим шести правилам. И спите правильно.

Красота и здоровье – понятия неразделимые, и с годами они не теряют своей актуальности.В вас нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом. Похудеть после сорока, по себе знаю, довольно сложно. Вроде и ешь немного, а вес как вкопанный стоит.Попробуем воспользоваться советами!

Оказывается, употребление в пищу пряностей влияет на характер, и с помощью кулинарной мудрости можно помочь себе и своим близким улучшить личностные качества, справиться со страхами и гармонизировать различные стороны жизни.

Специи — это уникальные помощники в духовном росте, потому что они положительно влияют на характер человека, и зная особенности той или иной пряности можно добавить ее в рацион питания для достижения конкретной цели.

Асафетида — использование данной специи в пищу придаст вашему характеру нежности и спокойствия. Асафетида помогает установить благоприятные отношения с родственниками. Она способствует улучшению цвета лица, восстановлению эластичности кожи, разглаживанию мелких морщин.

Горчица черная — помогает снять напряженность и суетливость. Черная горчица способна лечить депрессивное состояние, нарушения сна. Благоприятно влияет на формирование мягкого и спокойного характера.

Имбирь — способствует активизации умственной деятельности, улучшению памяти, противостоянию трудностям. Имбирь снимает усталость после эмоционального или физического напряжения, стресса, позволяет целый день находиться в бодром состоянии. Употребление имбиря в пищу благоприятно сказывается на развитии в характере человека целеустремленности, смелости и решительности.

В сумасшедшем ритме нашей жизни мы часто не отдаём себе отчёта, насколько запахи могут оказывать влияние на наше настроение, чувства, эмоции и даже мысли. Попробуйте прямо сейчас закрыть глаза и представить себе те ароматы, что способны доставить вам наибольшее удовольствие, например, солёный морской бриз и свежесть весеннего леса или запах свежеиспеченного хлеба и горячего кофе.

Хорошая новость заключается в том, что некоторые ваши любимые ароматы можно легко воссоздать в домашних условиях, причём для этого вам не понадобятся никакие химические компоненты. 

Натуральный освежитель воздуха, поможет сделать дом уютнее и комфортнее, наполнив его свежестью, но и улучшат настроение и повысят работоспособность. Дышите глубже и наслаждайтесь.

Травы и специи содержат большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Кроме того, некоторые из них помогают поддерживать нормальный вес.
Знаете ли вы, что травы и специи могут ускорить обмен веществ на целых 25 %, а блюда с ними приобретают совершенно новый вкус и запах.
Исследования показывают, что почти все травы и специи полезны, когда кто-то хочет расстаться с нежелательным весом. Объяснение очень простое — добавление ароматных ингредиентов помогает человеку чувствовать себя удовлетворенным даже при потреблении низкокалорийной пищи.
Однако есть некоторые специи, которые особенно полезны для снижения веса, они обладают противовоспалительными свойствами и запахом, который поможет ограничить общее потребление калорий.

1. Женьшень

Женьшень обладает множеством целебных свойств. Корень этого растения ценится за то, что он повышает уровень энергии и ускоряет метаболизм. Были проведены исследования, которые указывает, что он способствует потере лишнего веса. Исследования показывают, что женьшень влияет на способность усваивать углеводы. Женьшень помогает нам чувствовать себя более энергичными и активными. Женьшень помогает регулировать обмен веществ, повышая уровень кислорода в организме, что в свою очередь способствует увеличению уровня энергии. Женьшень также может быть эффективен для подавления аппетита.

Несмотря на все прелести ожидаемого летнего сезона, теплое время года может принести с собой также и некоторые проблемы, и в первую очередь ужасную изнуряющую жару - в очень жаркие дни нам не хочется ни есть, ни гулять, ну и особенно тяжело в жару нормально спать по ночам. Конечно же, можно установить в доме кондиционер, однако такая покупка будет не всем по карману, да и для здоровья не очень полезно спать с включенным в комнате кондиционером.
Уснуть и нормально проспать в жаркую погоду всю ночь, конечно, непросто, но есть некоторые советы, которые все-таки помогут перенести ночной зной.

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Делимся разработанным испанским фитнес-тренером комплексом упражнений, который поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, а изображения наглядно покажут, какие именно мышцы задействованы в том или ином упражнении. Обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.

Растяжка мышц, сгибающих шею

Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная.

Эта трава имеет множество лечебных свойств, что делает ее мощным лекарством. Кроме того, чай готовится очень легко. Наши предки использовали его для лечения многих заболеваний, но сегодня самое важное применение корня одуванчика для борьбы с раком.

Чай одуванчика действительно способен разрушить раковые клетки в течение 48 часов и защитить здоровые клетки от рака.

Ученые обнаружили, что эффект от корня одуванчика лучше, чем химиотерапии.

В результате исследования, проведенного в Университете Виндзор, Канада, было обнаружено, что корень одуванчика эффективно «убивает» раковые клетки, и защищает здоровые клетки организма от заражения.

Корень одуванчика, уничтожает раковые клетки в течение 48 часов, оставляя здоровые клетки нетронутыми. Это отличные результаты, которые сподвигли научно-исследовательскую группу и дальше изучать свойства этой травы.

Джон ДиКарло, стал живым примером целебных свойств корня одуванчика. После трех лет лечение рака он попробовал альтернативное средство и начал пить чай из одуванчика. Спустя четыре месяца, он вошел в полную ремиссию.

Различные сезонные овощи, особенно сырые, как нельзя лучше подходят для разгрузочных дней. Благодаря разгрузочным дням на овощах вы сможете не только похудеть, но и очистить свой организм, укрепить свой иммунитет, а значит, практически забудете про усталость и будете чувствовать себя бодро, несмотря ни на что.

Для овощного разгрузочного дня, естественно, требуются овощи, любые, какие вам нравятся, примерно 1,5- 2,5 кг. Их нужно разделить на 5~7 приемов. В овощном разгрузочном дне есть несколько правил, которых стоит придерживаться.

1. Все овощи необходимо есть сырыми! Свежие помидоры, огурцы, перцы, кабачки, капуста, морковь и даже свекла - это очень вкусно и полезно!