В погоне за модой мы склонны забывать о том, что действительно важно - о комфорте и здоровье.

И вот 8 пар обуви, которую нельзя носить.

1. Очень высокие каблуки.

Видя знаменитостей на красной ковровой дорожке на высоких каблуках, мы думаем, что они - обворожительны.

Но ношение такой обуви ведет к проблемам со стопой, возникновению ран и волдырей и даже растяжению связок голеностопного сустава.

2. Туфли на шпильках.

Слишком узкие каблуки увеличивают риск получения травм, так как нет надежной опоры. 

Все витамины группы В чрезвычайно важны для нашего организма. Можно даже сказать, что это самая нужная для организма группа полезных веществ, ведь они играют важную роль в клеточном метаболизме.

Положительные свойства фолиевой кислоты были обнаружены еще в 1931 году. Именно тогда беременную женщину, у которой наблюдалась сильнейшая анемия, вылечили с помощью дрожжевого экстракта. Чуть позже выяснилось, что главным действующим веществом дрожжей была именно фолиевая кислота.

Польза фолиевой кислоты

На что же так сильно влияет витамин В9 и каковы последствия его нехватки?

Рецепты народной медицины

Вы никак не обойдетесь и без масок, если хотите быстро убрать морщины на лбу. Воспользуйтесь народными средствами, способными в некоторых случаях разгладить мимические морщины даже лучше покупного средства.

Питательные, увлажняющие маски

Помните! Перед нанесением масок нужно убрать всю косметику и грязь, скопившуюся на лице за день.

•  Бананово-медовая. Перетертую мякоть банана смешайте с медом, чтобы вышла густая кашица. Нанесите на лоб, смойте через полчаса.

• Помидорная. Чтобы избавиться от складок, мякоть помидора разомните вилкой, добавьте немного сметаны и нанесите эту кашицу на лоб, через 15 минут уже можно убрать остатки маски влажным косметическим диском. Кстати, помидор обладает не только лифтинговым эффектом, но еще и прекрасно подсушивает жирную кожу. Поэтому, если у вас кожа сухая, просто добавьте в маску жирную сметану.

Жизнь современного человека похожа на вечную гонку: мы постоянно куда-то спешим, пьем много кофе, нервничаем и, конечно же, страдаем от недосыпания. Большинство из нас прекрасно понимает, что недостаток сна негативно влияет на организм, ослабляя его и подвергая опасности приобретения инфекции из-за сниженного иммунитета, но бессонница и недосыпания от этого не прекращаются. Если ваш сон нельзя назвать идеальным, вы плохо засыпаете и мало спите, то съедайте на ужин порцию этих чудодейственных продуктов, и вы будете спать как младенец. 

1. Овсянка

Эту кашу многие воспринимают исключительно как завтрак, но на самом деле помимо многих полезных питательных веществ она содержит гормон сна мелатонин и поэтому станет отличным помощником для тех, кому нужно часто рано вставать и полноценно отдыхать. 

2. Бананы

Этот источник минералов поможет расслабиться вечером благодаря содержанию такой аминокислоты, как триптофан, необходимой для расслабления. Вот только есть бананы позже, чем за час до сна, все же не стоит. 

Даже самый опытный повар не может в полной мере оценить качество продукта на глаз. В отдельных случаях запах и цвет выполняют лишь функцию красивой упаковки, за которой скрывается сомнительный набор ингредиентов. Исследователи протестировали некоторые продукты, чтобы выяснить, где и под видом чего может скрываться потенциальная опасность.  

1. Бутан

Универсальный газ пригоден не только для зажигалок. Пищевая промышленность рассматривает бутан как искусственный антиоксидант. Химический элемент добавляют в куриные наггетсы, чтобы сохранить свежий вид. Блюдо, которое на вид выглядит как только что приготовленное, вполне может быть подзаправлено бутаном. Чаще всего обнаруживают в готовых обработанных продуктах с длительным сроком хранения, таких как замороженные продукты, крекеры, чипсы и фаст-фуд. 

Мечтаете скорее отрастить волосы? Скорректируйте рацион и ускорьте процесс в два раза!

1. Лосось

 Омега-3, витамин D и белок — строительный материал для волосяных луковиц следует поставлять в организм ежедневно!

2. Желтый болгарский перец

 Мы не случайно упомянули цвет: именно в желтых перцах больше всего витамина С (341 миллиграмм, а в красных всего 63!), причем в правильной для усвоения форме. Для роста волос это очень важно!

3. Устрицы

 Немного роскоши никому не повредит! В устрицах много цинка, три штуки в сутки подарят организму 500% от нормы, и в данном случае «передоз» не опасен, наш мудрый обмен веществ будет «складировать» цинк, используя его для ускоренного отращивания волос. Что и требовалось!

О пользе 10 тысяч шагов, которые, чтобы сохранить здоровье, нужно делать ежедневно, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но, как оказалось, этот факт, который многие считали научным, является не более чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований.

Экспериментальным путем ученые установили, что реальную пользу приносят не шаги, а ежедневная 20-минутная физическая активность, причем умеренная. Это может быть бег, ходьба, гимнастические упражнения, подвижная работа и любые другие действия. Главным условием эффективности является непрерывность такой нагрузки.

Правильный перекус - это не только отварная куриная грудка с листьями салата. Добавьте в свой рацион несколько продуктов, богатых микроэлементами и минералами, и ваше самочувствие значительно улучшится.

11  марта, начался Великий пост 2019. Если вы или кто-то из членов вашей семьи решили поститься в этом году, вам будет полезна информация о датах Великого поста в 2019 году, а также о продуктах и основных правилах питания в этот период.

Великий пост – это самый значимый, строгий и продолжительный пост в году. Дата начала Великого поста всецело зависит от празднования Пасхи, которая является переходящим праздником. А потому и сам пост также не имеет фиксированной даты и каждый год может выпадать на разные дни и даже месяцы.

Великий пост начинается за семь недель до Пасхи. И поскольку в 2019 году православная Пасха приходится на воскресенье, 28 апреля, значит, Великий пост начинается в понедельник, 11 марта, а заканчивается в субботу, 27 апреля, накануне Пасхи.

То, что на либидо может повлиять еда, давно известно. Вот список как признанных афродизиаков, так и неожиданных продуктов, способствующих возбуждению.

Жительнице Китая пришлось заплатить собственным здоровьем за любовь к кофе. Этот бодрящий и ароматный напиток привел к тому, что 30-летняя Хань Сяо (Han Xiao) из Уханя «превратилась» в 60-летнюю старушку. О том, как кофе подкосило молодую девушку и об опасности этого напитка с научной точки зрения, читайте в нашем материале.

 Мы привыкли при малейшей боли пить таблетки. Но существуют и другие способы избавиться от неприятных ощущений.

1.    Слушать музыку – нервные пути, отвечающие за восприятие боли, также реагируют на музыку. Стоит нам послушать хорошую музыку хотя бы 10-15 минут, боль стихнет. Мы просто отвлечем наши нервные волокна, и болевой сигнал не успеет дойти до спинного мозга. 

2.    Играя, мы меньше боимся боли. Учеными отмечено, что во время игры начинают выделяться эндорфины – молекулы счастья, которые обладают хорошим анальгезирующим эффектом.

3.    Во время секса активно выделяется окситоцин и уже известные нам эндорфины, действующие как обезболивающее. Также вырабатывается гормон кортизол: он уменьшает воспаление, которое является причиной боли. По данным МРТ было выявлено, что на боль и оргазм мозг реагирует одинаково. Делайте выводы!

Это сделает ваш сон более качественным.

Мобильный телефон.

В первую очередь, это облучение мозга, которое может привести к раку. Кроме того, свет от мобильника будет мешать вам уснуть, нарушит выработку мелатонина и ухудшит сон.

Телевизор.

Это - главный враг своевременного засыпания. Ведь всегда будет искушение еще немножечко посмотреть фильм.

Еда.

Она должна быть на кухне и точка. Еда будет пачкать постельное бельё, повсюду будут крошки. Кроме того, кушать на ночь - вредно и для фигуры, и для качества сна. Ведь вместо отдыха организм будет переваривать пищу.

В эпоху развития технологий и прогресса мы часто забываем о самом главном: о здоровье. Здоровье начинается не только с правильного питания и отказа от вредных привычек. Как показывает статистика, в последнее время в крупных мегаполисах люди начали страдать астматическими заболеваниями дыхательной системы. Причин появления болезни масса, но основная проблема — грязный и пыльный воздух.

Находясь на улице, мы вдыхаем тоннами загрязненный автомобилями и производствами воздух, что негативно сказывается на нашем самочувствии. Поэтому единственный «островок» спасения — это наше жилье. Очень приятно и комфортно осознавать, что дома ждет свежий наполненный кислородом воздух и чистота, без пыли и грязи, не прибегая к дорогим и иногда бесполезным товарам.

Весна уже вступила в свои права, а значит, сезон отпусков не за горами. В это время вопрос удаления нежелательной растительности на теле становится очень актуальным. А какой вид эпиляции выбрать?

У каждого способа удаления нежелательной растительности на теле, говорим мы о депиляции или эпиляции, есть как достоинства, так и недостатки.

1. Бритье

Это наиболее простой и быстрый способ удалить волосинки в зоне подмышек, бикини и на ногах. Современные бритвенные станки с несколькими лезвиями и «плавающей» головкой делают бритье комфортным и быстрым, при этом вероятность порезаться минимальна.

Достоинства: безболезненность, специально подготавливать кожу не нужно, достаточно нанести крем или гель для бритья и эффект идеально гладкой кожи будет сразу же после процедуры.

Недостатки: кратковременный эффект (до 2 – 3 дней), бритье ускоряет рост волос. 

2. Ваксинг (восковая эпиляция) и шугаринг (эпиляция сахарной пастой)

Оба эти метода «работают» по одному принципу: на кожу наносится теплый воск или паста, а после застывания резким движением они снимаются. С воском или пастой удаляются волоски с корнями, поэтому эффект от процедуры значительно длительнее, чем от бритья. 

Достоинства: кожа гладкая до двух недель. Процедура полезна для красоты кожи, потому что во время нее удаляются ороговевшие клетки эпидермиса.

Недостатки: эпиляция достаточно болезненна, имеет противопоказание (варикозное расширение вен).

Если ты думаешь, что для похудения нужно «всего лишь» посидеть на диете, — это работает далеко не у всех, да и вес потом часто возвращается обратно, когда диета заменяется любимыми пищевыми привычками. На самом деле, похудение — комплексный процесс, который включает и весьма неожиданные советы!

1. Попробуй уменьшить потребление сахара

Сладости дают приятные ощущения в моменте — и провоцируют более сильную тягу к сладкому в целом. Можно есть меньше сахара, если, например, заменять часть его в рецепте на корицу или ванильный экстракт, а в напитки вместо меда добавлять какао.

С возрастом рацион должен претерпевать некоторые изменения. Нет, даже не ради сбрасывания лишних килограммов, а ради того, чтобы человек как можно дольше оставался здоровым. Вот что советуют специалисты, если возраст приближается к сорока и выше.

1. Больше белка

С годами мы теряем мышечную массу. Исследования показывают, что увеличение доли белка в рационе помогает не только сохранить то, что есть, но и нарастить еще! Взрослым после 35 рекомендуют 0,8 г белка на килограмм веса, а после 60 доза увеличивается до 1 — 1,2. Белок — это не только мясо, молоко и морепродукты. Его много в орехах, яйцах, специальных коктейлях, кисломолочных продуктах.

2. Меньше калорий

С возрастом метаболизм замедляется, и человеку нужно меньше калорий для поддержания образа жизни. После 40 лет необходимый калораж снижается примерно на 10% за 10 лет. То есть, 2000 калорий в 40 равны 1400 в 70. Не нужно сразу отказываться от половины рациона. Начни с отказа от масла в бутербродах и одной ложки сахара в напитке вместо двух.

Если вы хотите поддерживать себя в хорошем состоянии, вы должны есть фрукты и овощи. Не забывайте, что ваше тело непременно покажет вам, насколько хороши или вредны ваши привычки.

Если вы обеспокоены состоянием ваших волос, вам следует добавить в свой рацион определенные витамины.

Обратите внимание на этот список!

Витамин А.

Если в организме недостаточно витамина А, ваши волосы начнут высыхать. Он помогает стимулировать выработку кожного сала, который сохраняет волосы шелковистыми и увлажненными.

Если вы хотите избежать выпадения волос, позаботьтесь о своем питании. Морковь, картофель, манго, шпинат, дыня, молоко или яичный желток – вот лишь некоторые продукты, которые содержат этот витамин.

Насморк, боль в горле, кашель. Кажется, ты простыл… Или это аллергия? Весной симптомы особенно сложно различить и подобрать лекарства непросто. Рассказываем, как это сделать.

Отличия простуды от аллергии

Начнем с того, что оба явления — реакция организма на чужеродную субстанцию, будь то вирус или аллерген. Стоит задать себе несколько вопросов: 1. С чего все началось? ОРВИ начинается медленно, за несколько дней. Аллергия обычно стартует быстро, едва ты пообщался с аллергеном. 2. Есть ли зуд? Зуд в носу, глазах или горле — типичный признак аллергии, но для простуды он нехарактерен. 3. Есть ли температура или ломота в костях? Если да — это точно не аллергия. 4. Как долго проходит? ОРВИ болеют неделю-полторы. Если дольше — это аллергия.

Собранные в этой статье лучшие магические рецепты, заговоры сибирской целительницы Натальи Степановой помогут вам надежно защитить себя и своих близких от многих болезней, недугов, порчи и сглаза.

От видения кошмаров

Утром и вечером зажигайте свечу, чтобы вся истаяла. То, что с нее накапало, бросьте в воду и проговорите: Страхи, боязни, переполохи снимаю и запираю с раба (имя) на 12 замков и запоров. Сойди покой на раба (имя). Во имя Отца и Сына и Святого Духа аминь. Умойте больного и выплесните воду на улицу.

Испуг снять

Посадите больного, поставьте большое блюдо рядом с ним. Возьмите лист бумаги и режьте, колите этот лист на блюде, говоря: Твой страх, твой испуг порву, заколю и сожгу. Затем подожгите лист и пусть больной смотрит, как этот лист горит.