Сезон простуд в самом разгаре, но болеть совсем не хочется. Известный врач Евгений Комаровский написал отличную статью о том, как избежать вирусов, и о правилах лечения, если уже успели заразиться.

Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Это грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, это вообще не грипп — неважно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания.

Профилактика

1. Если есть возможность сделать прививку — прививайтесь, но при условии, что для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных в этом году вариантов вируса гриппа.


2. Никаких лекарств и народных средств с доказанной профилактической эффективностью не существует. То есть никакой лук, никакой чеснок, никакая водка и никакие таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в частности. Все эти «лекарства» удовлетворяют главную ментальную потребность — «надо что-то делать». Основная польза всех этих «лекарств» — психотерапия.

Во время долгих новогодних каникул все мы позволяем себе много лишнего, а в череде бесконечных праздничных вечеринок не успеваем следить за собой должным образом. В результате кожа теряет свежесть и эластичность. Лицо выглядит усталым, одутловатым. Быстро привести себя в форму поможет массаж. Рассказываем, как делать массаж лица по-японски, по-китайски и по-индийски. Выбирайте то, что вам больше нравится!

Все массажные техники основываются на механическом и рефлекторном воздействии на ткани. «Основа любого массажа — ритмичные механические движения, — говорит врач-дерматокосметолог Ольга Захарова. — Раздражения, которые они вызывают, передаются через нервные окончания в мозг и в виде ответа рефлекторно вызывают изменения в коже, мышцах, подкожной клетчатке, кровеносной и лимфатической системе, восстанавливают и стимулируют их деятельность».

Мёд является неотъемлемой частью многих культур, независимо от того, использовался ли он в медицинских целях, в кулинарных целях или же в фольклоре о голодных медведях. Однако несмотря на то, что большинство знает лишь о широко распространённых применениях мёда, таких как его растворение в горячем чае или употребление по одной ложке в день для пополнения энергетического запаса, мёд можно использовать самыми неожиданными и необычными способами, о которых вы, скорее всего, не слышали. Необычные применения мёда варьируют от его использования в выпечке до использования его антибактериальных и антиоксидантных свойств. Мёд является одним из самых полезных веществ на Земле, и в этом списке мы отдадим ему должное, рассказав о неординарных способах его использования. Итак, мы представляем вашему вниманию 25 интересных применений мёда, о которых вы, возможно не слышали.

25. Мёд улучшает память

Мёд, главным образом состоящий из углеводов и воды, также содержит витамины и минералы. Эти вещества помогают организму усваивать кальций (минерал необходимый для мыслительного процесса) и предотвращают повреждение клеток, которое приводит к ухудшению памяти.

Человеческое тело не случайно называют одним из самых удивительных механизмов на Земле. Подобно другим механизмам, его функционирование можно «довести до ума» при помощи простых, но эффективных приёмов.

Пятнадцать нижеприведённых советов позволят вам легко справиться с небольшими физическими недомоганиями в повседневной жизни. Кроме того, воспользовавшись данными советами в соответствующей ситуации, вы сможете улучшить не только ваше самочувствие, но и настроение.

Когда у першит в горле

Как бы странно это не прозвучало, но вы избавитесь от весьма неприятного ощущения першения в горле, если почешите ухо, воздействовав, таким образом, на нервные окончания, спровоцировавшие мышечный спазм.

Когда вы чего-либо не поняли или не расслышали

Всё очень просто, попробуйте прослушать информацию внимательнее ещё раз, но непременно правым ухом. Правое ухо лучше распознаёт человеческую речь, в то время как левое хорошо различает музыкальные звуки и мелодии. Это объясняется особенностями обработки звуковой информации в разных полушариях головного мозга.

Грубо говоря, метаболизм — это процесс, который служит преобразованию съеденной вами пищи в энергию. Скорость метаболизма и в самом деле влияет на внешний облик человека: высокий уровень «пережигания» топлива приводит к тому, что организм просто не успевает сделать долгосрочные вклады в жировые активы — все сразу же переходи в энергию. То есть, решить проблему лишнего веса довольно несложно: нужно всего лишь ускорить свой метаболизм. Но как сделать это правильно?

Ни для кого не секрет что всё, что мы едим так или иначе оказывает влияние на наш организм и если ему не понравится ваш рацион питания, то кишечник и кожа обязательно вам об этом сообщат. Мужчины не слишком трепетно относятся к своему лицу и едва ли замечают изменение качества кожи в зависимости от питания, чего нельзя сказать о женщинах, которые тщательно ухаживают за ней. Чтобы ваше лицо было чистым, а кожа сияла здоровьем, старайтесь не злоупотреблять продуктами из нашей статьи.

Алкоголь

Признаки: покраснение кожи и глаз, шелушения, увеличение морщин вокруг глаз, обвисшие веки, сосудистые звёздочки, расширенные поры, глубокие складки в носогубной области и в уголках рта.

Если ты наблюдаешь за собой или за близким человеком такие появившиеся внезапно, без видимой причины, симптомы сглаза, не тяни, прими простейшие меры первой помощи при сглазе.

Первый признак сглаза – внезапное ухудшение самочувствия:

• сильная головная боль

• резкий скачок давления в сторону увеличения или, наоборот, падения

• боль в области сердца

• тошнота, рвота  

Кто из нас не любит полежать в кровати, посмотреть в постели любимый фильм, выпить чашечку кофе или полакомится завтраком? Нежиться на приятной ткани, отдыхать после трудового дня, подольше поспать в выходной …

Каждый использует спальное место по-разному. Одни располагаются на кровати лишь для ночного сна, другие проводят в ее объятиях чуть ли не любую свободную минуту. По естественным причинам рано или поздно простыни, наволочки и другие элементы спального комплекта загрязняются. И здесь возникает вопрос: как часто нужно менять постельное белье?

Искусство массажа настолько древнее, что, кажется, люди всегда этим занимались. С помощью механического воздействия на тело лечили болезни, изгоняли злых духов, привлекали удачу и, конечно же, доставляли удовольствие. А сегодня, с возможностью путешествовать и открывать новое, массаж стал и своеобразным видом туристического экстрима. Взгляните, какие странные «массажные услуги» можно получить в разных странах мира.

Если вы достаточно любопытны и готовы платить за необычные (и не всегда приятные) ощущения, можно испытать на собственной спине эти экзотические разновидности массажа.

В и р у с   З и к а

Итак, на Землю надвигается новая напасть — и ученые в очередной раз бьют тревогу. Теперь речь идет о заболевании, которое способно оставить человечество без будущего, причем буквально: вирус Зика воздействует не на своего носителя, а на его потомство. День назад представители Всемирной организации здравоохранения опубликовали доклад, согласно которому вирус Зика — вполне серьезная угроза, нависшая над территорией Западного полушария. Положение осложняется еще и тем, что ни вакцины от самого вируса, ни лекарства от лихорадки нет и в помине. Ситуацией озаботились и в российском Департаменте здравоохранения. Вот все, что нужно знать об этой ужасной болезни на данный момент.

Кто открыл

Вообще, сам вирус был открыт еще в далеком 1947 году — ученые выявили его у макак-резусов леса Зика, расположенного в Уганде. Лишь в 2007 (кто-то еще хочет его вернуть?) вирус вызывал несколько очагов заражения в Микронезии. Как и многие другие вирусы, пришедшие к человеку из тропиков, этот переносится комарами. Ученые зафиксировали и несколько случаев передачи вируса Зика половым путем — но это, скорее, исключение из правил.

Лихорадка Зика

Вирус держится в крови несколько дней, после чего начинается лихорадка. Для человека она не опасна: переносится легко, симптомы, зачастую, не требуют даже вмешательства врача. Ни лекарства, ни вакцины от лихорадки Зика нет.

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день.

План тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями.

1. Классические приседания

Начните с приседаний, знакомых с детства.

Чем только не увлекались люди за свою многовековую историю.
А вот йога популярна как никогда!
В современном мире йога становится все более популярна. Улицы города, Интернет, СМИ наполнены рекламой, призывающей людей заботиться о своем здоровье через занятия йогой. И невольно задаешься вопросом - какую пользу для организма она может принести?

Массаж стоп ребенка не только позитивно влияет на его физическое развитие, но и укрепляет опорно-двигательный аппарат малыша, улучшает кровообращение в растущем организме и повышает мышечный тонус.

Энергетическая пища — лекарство, которое дает человеку силу и здоровье. «Пустая», неэнергетическая пища — яд, который отяжеляет тело и разум и несет нам болезни и преждевременную старость, отмечает основоположник оздоровительной системы Ниши Кацудзо.

На Востоке очень популярна макробиотика – древняя наука о сбалансированном питании. Макробиотика применяется уже пять тысячелетий, и все это время безошибочно указывает путь к счастью через здоровье. Ее практика очень проста. Каждый человек может применить ее, если хочет быть действительно свободным от физиологических и психических затруднений.

Макробиотика предлагает идеальную сбалансированность продуктов: соотношение белков, жиров и углеводов в ней составляет 1:1:4. Кроме того, продукты сбалансированы по принципу Инь-Янь.

К «яньским» продуктам относятся: рис, пшено, пшеница, гречиха, креветки, омары, сардины, сельдь, лосось и другая рыба с розовым мясом, икра рыб, редис, репа, лук, петрушка, укроп, морковь, утка, индюк, куропатка, брынза, каштаны, яблоки, соль.

Всемирная организация здравоохранения признала вирус Зика глобальной угрозой. Спустя более полувека затишья страшная болезнь вновь ворвалась в размеренные жизни людей. «Таблетки от Зика» пока еще не существует, меж тем, по прогнозам специалистов, к концу 2016 года вирус может поразить более 4 миллионов человек по всей планете.  Ниже представлена актуальная информация о стремительно распространяющейся болезни.

Что такое вирус Зика?

Если научить ребенка правильно произносить звуки и слова в раннем детстве, то и в будущем проблем с дикцией у него не будет.

1. К Чебурашке в чашку
   Шлепнулась букашка,
   Добрый Чебурашка
   Вытащил букашку,
   Положил букашку
   Сохнуть на бумажку.
   Высохла букашка,
   Поднялась с бумажки
   И снова чебурахнулась
   В чашку к Чебурашке.    

Ногти могут многое рассказать о том, насколько здоров организм, и чего ему не хватает. Людям стоит обращать больше внимания на подсказки, которые появляются на руках, ведь своевременное реагирование может предотвратить появление или развитие серьёзных заболеваний.

1. Желтизна

Жёлтый цвет ногтевой пластины появляется вследствие грибковой инфекции или недостатка кальция, витаминов A, E и D. Для решения проблемы нужно обратиться к дерматологу или микологу, а также ввести в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием и витаминами – это молочные продукты (особенно творог и сыр), яйца, рыба, морепродукты, овощи и фрукты.

Здоровой пищи пост.

Друзья, если кто не знает, следующие 7 продуктов могут утратить свои природные свойства при нагревании. Запомните, а лучше запишите.

Шпинат

Шпинат очень полезен для организма, так как в нем содержится множество полезных витаминов и микроэлементов. Особенно любим этот вид зелени теми, кто ведет здоровый образ жизни и тщательно следит за питанием. Шпинат, тушеный в сметане – одно из популярных блюд, прекрасно сочетающихся с гарниром из риса или спагетти, но нагревать его повторно нельзя.

О самых важных для здоровья женщины продуктах рассказывает Дарья Русакова, к.м.н., научный сотрудник ФГБНУ «НИИ питания» РАМН.

1. Капуста

Польза. Научно доказано, что при регулярном употреблении в пищу крестоцветных, то есть любой капусты — белокочанной, цветной, брокколи, — в несколько раз снижается риск заболеть раком молочной железы. Кроме того, капуста способствует выведению из человеческого организма шлаков и токсинов. Рекомендуемая порция — 150—200 г в день.