Массаж стоп ребенка не только позитивно влияет на его физическое развитие, но и укрепляет опорно-двигательный аппарат малыша, улучшает кровообращение в растущем организме и повышает мышечный тонус.

Как восстановить упругость кожи вокруг глаз и как правильно делать массаж кожи вокруг глаз…

1) Прежде чем приступить к массажу век, тщательно очистите лицо и особенно область вокруг глаз от косметики. Руки тоже должны быть чистыми. При массаже век, важно выполнять аккуратные массирующие движения, ведь кожа в области глаз очень чувствительная.

2) Хорошо смажьте лицо и область вокруг глаз массажным кремом, гелем или маслом. Очень хорошо подойдет миндальное или касторовое масло. Массажное средство наносите подушечками пальцев покалывающими движениями.

3) Поколачивание - является одним из эффективных массажных действий, помогающих снизить напряжение. Выполняйте поколачивание кончиками третьего пальца и четвертого. Затем, подушечками всех пальцев делайте поглаживания, начиная от переносицы и двигаясь к линии роста бровей. От бровей направляйтесь по нижнему веку к внутреннему углу глаза. Потом опять осуществите поколачивание, и следом - поглаживание.

Современная медицина объясняет возникновение болезней вирусами и бактериями. Но что они не могут объяснить, это то, почему одни люди постоянно болеют, а другие остаются здоровыми даже во время эпидемий. Всё дело в эмоциях, которые влияют на наше тело. Где «живут» эмоции в теле?

Если человек «спустил пар», то болезнь не возникает. Но бывает так, что эмоция накапливается в теле и «застревает» в каком-то органе. Если у вас систематически воспаляется один и тот же орган, может самое время задуматься о коррекции своего эмоционального состояния? 

О том, что наши негативные мысли и переживания никуда не пропадают, а "оседают" в организме и вызывают болезни, говорят эзотерики и биоэнергетики, а еще психологи, называя это явление психосоматикой. К их мнению стоит прислушаться, если хотите быть здоровы и физически и духовно.

1. Вода
Простая вода постоянно участвует в переработке значимых для жизни элементов, поэтому чрезвычайно нужна любому организму. Такие напитки как газировка и сок включают в себя субстанции, которые не всегда желательны для организма, а чай, кофе и молоко ухудшают усвоение железа. Их запрещено пить в больших объемах, потому они и не могут быть полновесной альтернативой простой воде.

2. Молоко
В молоке присутствует огромное число полезных элементов, но не каждый человек не способен усвоить лактозу, которая в нем находятся. Это связано с отсутствием в организме определенных ферментов. В этом случае молоко может привести к болям в желудке, тошноте, поносу или запору.

Алоэ относится к роду суккулентных растений, которые в дикой природе произрастают в Африке и на Аравийском полуострове. В нашей местности его выращивают дома на подоконнике, как обычный комнатный вазон.

Нельзя сказать, что алоэ одно из самых красивых комнатных растений, но точно одно из самых полезных. Его жилистые листья используются как ценное лекарственное сырье. Содержащаяся внутри них густая гелеобразная жидкость обладает многими лечеными свойствами. То же можно сказать и о его мякоти.

Польза алоэ

Проанализируем состав алоэ. Его мякоть содержит более ста активных веществ, среди которых эндогенные и экзогенные аминокислоты и ряд ферментов, таких как амилаза, липаза, целлюлоза, оксидаза, каталаза. А также, целый набор витаминов В6, В2, В1, РР и С.

Алоэ богатый природный источник бета-каротина, железа, германия, хрома, меди, марганца, кальция, цинка, магния. В растении находятся салициловая, линоленовая, линолевая, стеариновая кислота. Больше ни одно растение не имеет столь уникальной комбинации компонентов.

Снижение иммунитета зимой – распространенная проблема. Она проявляется в увеличившейся сонливости, быстрой утомляемости и хронической усталости, бессоннице, головных болях, ломоте в мышцах и суставах. Следующим этапом бесконечной хандры становятся букеты хронических заболеваний, вылечить которые довольно сложно. Кроме того, без иммунной защиты в организм попадает все больше вирусов, начинаются частые простуды, появляется герпес. Нашли у себя хотя бы один признак ослабления организма? Давайте постараемся помочь ему вместе.

Мы – это то, что мы едим. Поэтому помочь себе в строительстве крепкого иммунитета можно с помощью определенных продуктов и рационального питания в целом. Во первых, иммунитет поднимают продукты с высоким содержанием витамина С. Не бойтесь объесться мандаринами, ведь это может быть очень полезно. Чай с лимоном – тоже отличный вариант, к тому же, его можно пить по несколько чашек в день.

Свежие исследования показали, что низкоуглеводные завтраки помогают снизить вес и улучшить выносливость. К тому же они полезны для здоровья. И вот почему!

1. Ускорение метаболизма

Низкоуглеводная еда быстрее переваривается и помогает сжигать больше калорий — в среднем аж на 209 калорий в день в сравнении с теми, кто любит углеводы.

2. Контроль аппетита

То же исследование, проведенное в Гарвардском медицинском университете, показало, что уровень гормонов грелина и лептина ниже у тех, кто ест мало углеводов. Значит, тебе меньше хочется есть.

3. Долгое насыщение

Наверняка ты слышал, что для длительного насыщения важно есть больше белка. Низкоуглеводное питание при этом полезнее того, в котором мало жиров.

Говорят, что нельзя зарекаться от тюрьмы да от сумы. Наверное, можно расширить этот список и сказать, что никто не застрахован от столкновения с пьянством и даже алкоголизмом у родных и близких. И тогда на помощь приходят проверенные народные средства в виде травяных сборов, молитв и заговоров.

Кризис среднего возраста — это своеобразный переходной период, во время которого у человека происходит переоценка ценностей. Наступает он примерно после 40 лет и имеет некоторые четкие признаки, которые помогут распознать этот непростой период в жизни.

Кризис среднего возраста - время испытаний и трудностей, неопределенностей и сомнений. Это может вас напугать, а может заставить кардинально изменить свою жизнь и сделать намного лучше. В любом случае, зная врага в лицо, можно пережить это сложное время позитивно. Цените каждый прожитый день, не жалейте о прошлом и не гонитесь за материальным, это отнюдь не самое важное в жизни человека. Итак, как понять, что вы на пороге кризиса среднего возраста?

Беспокоитесь о своем здоровье. С возрастом человек более бережно относится к себе и беспокоится о своем здоровье, это совершенно естественно. О кризисе среднего возраста говорят панические атаки и переживания, связанные со здоровьем. Человек может панически бояться чем-то заболеть, поэтому чаще обращается к врачу при наличии каких-либо симптомов, следит за своим питанием и старается вести правильный образ жизни, так как это позволит прожить дольше.

Сравниваете себя с другими. Средний возраст - это примерно то время, когда человек достигает пика своих возможностей. Осознавая это, он начинает сравнивать свои достижения и результаты с результатами своих друзей, родственников. Всеми людьми движет успех, но добиваются его в разное время, если слишком углубиться в сравнения, то можно надолго впасть в депрессию и испытать все прелести кризиса среднего возраста.

В каждом возрасте кожа лица требует определенного ухода. На какие салонные и домашние процедуры стоит обратить внимание в 30, 40, 50 лет?

Как минимум каждый десятый житель Земли болен диабетом. Статистика неутешительная, и порой люди решают заблаговременно начать питаться диетической едой, чтобы не получить этот диагноз. Но оказывается, некоторые приемы работают против организма!

Диабет второго типа начинается, когда организм перестает вырабатывать инсулин — гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Среди причин болезни: малая подвижность, лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем и пищей, которая повышает уровень сахара. А еще — несколько продуктов, которые вредят, но об этом мало кто знает. Вот пищевые привычки, от которых пора отказаться.

Народная мудрость гласит: «В здоровом теле – здоровый дух». То, что столетия назад знали интуитивно, подтвердили исследования. Оказалось, физические упражнения способны улучшать память и замедлять старение мозга.

 Исследователи утверждают, что физическая активность улучшает когнитивные функции мозга: внимание, память, язык, визуально-пространственное восприятие.

Одно исследование доказало, что аэробные упражнение: бег, ходьба, аэробика, фитнесс - улучшают здоровье мозга. Физические нагрузки предотвращают нейродегенеративые заболевания: это заболевания, при которых медленно гибнут определенные группы нервных клеток мозга и одновременно нарастает атрофия соответствующих отделов головного мозга. Такие заболевания характерны для старшего возраста. Самое популярное среди них Альцгеймер и Паркинсон. Вот только эти болезни имеют тенденцию "молодеть" из-за сидячего образа жизни. Но физические упражнения способны защитить мозг от старения.

Кашель по любой причине — весьма неприятная штука. Он громкий, доставляет дискомфорт и притягивает ненужное внимание. Вот что полезно знать о разных видах кашля и способах его лечения.

Почему мы кашляем?

Основная цель кашля — помочь организму. С помощью этого процесса выходят ненужные вещества и микроорганизмы. Причины кашля разнообразны. Застрявший в горле кусок пищи, грязный воздух, аллергия, вирус, лишняя слюна…

Аллергический кашель

Во время аллергического приступа человек кашляет сухо, и этот процесс обычно сопровождается другими симптомами: слезоточивостью, заложенностью носа, спазмом в горле, головной болью и т. д. Как правило, кашель начинается в течение часа после соприкосновения с аллергеном: например, кошкой или пыльцой. Если ты кашляешь, скажем, каждый март, это скорее аллергия на что-то, чем обычная простуда. От аллергического кашля помогают антигистаминные препараты и стероиды в нос, их должен назначать врач, убедившись, что это именно аллергия.

Почему ногти тонкие, ломкие, слоятся? Узнайте о причинах проблемы и способах как вернуть красоту ногтям.

Ногти, волосы, кожа – отражение состояние здоровья внутренних органов человека. Если где-то пошел збой, здоровье нарушено, будут проблемными и ногти.

Рассмотрим основные причины почему слоятся ногти:

- снижение иммунитета;
- недостаток витаминов и микроэлементов;
- переутомление и стрессы;
- нарушение обмена веществ;
- заболевания органов ЖКТ;
- нарушение кровообращения;

Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила — правила игры с лишним весом. 

1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.

Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа добеременные джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит - значит лед тронулся

Как следует из названия, диета стюардесс — это диета, популяризируемая стюардессами. Диета также известна как Клиника Майо.

План диеты работает через объединение определенных продуктов, которые создают химическую реакцию, повышающую обмен веществ и помогающую похудеть.

Плюс диеты стюардесс заключается в том, что она не включает в себя уникальные и дорогие продукты и что ее нетрудно соблюдать.

Обещание довольно заманчивое — за 7 дней можно сбросить не менее 5 килограммов!

Основные правила диеты стюардесс:

Ключевым ингредиентом диеты стюардесс является капустный суп.

До конца зимы осталось совсем немного. Но наш организм уже истощен от недостатка витаминов и минералов. Какие ТОП-5 продуктов февраля помогут восполнить их дефицит и укрепят иммунную систему?

Авитаминоз в конце зимы - дело привычное. Усугубляет ситуацию тот факт, что после длительного хранения в овощах и фруктах почти не осталось витаминов. Какая еда насытит организм полезными микроэлементами?

Это один из немногих консервированных продуктов, который сохраняет в себе большое количество витамина С. Кроме этого, в квашенной капусте много витамина А и В. Обычная капуста к концу зимы мало содержит витаминов, в отличии от квашенной, которая сохраняет свои полезные свойства на протяжении 6 месяцев после приготовления.

Сухофрукты

Курага, чернослив, финик, изюм, инжир – их полезные свойства знакомы человечеству давно. Ими спасались от авитаминоза моряки в длительных плаваньях. Просто сухофрукты долго сохраняют в себе витамины и минералы. Чем они богаты? Курага содержит много витамина В5, витамин А, С, РР. В составе изюма вы найдете витамин А, В1, В2, В5 и В6, С. Финики богаты витаминами A, E. Кроме того, «сушка» содержит полезные минералы, например, кальций, калий, магний, фосфор. 

«Скорость нашего мышления естественным образом снижается с возрастом», — говорит доктор Майкл Вассман, ведущий исследователь в области старения и автор книги «Остаться на острие для чайников». «Обычно возрастное ухудшение памяти – когда вы идете на кухню и не можете вспомнить, для чего туда пришли пришли. Когда мы становимся старше, это происходит чаще, но это не означает, что с вашим мозгом что-то не так».

Если вы сталкиваетесь с подобными явлениями всё чаще и вас это беспокоит, есть несколько простых инструментов для улучшения памяти и скорости мышления.

О волшебных рецептах от кашля

1) Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим приложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать — вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!

2) Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 мин. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте теплым по 100 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.

3) Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.