Младенцы обычно выглядят совершенно беспомощными, но на самом деле они способны на удивительные вещи! Перед вами подборка «суперспособностей» детей в возрасте до 3-х лет…

Водный инстинкт

При рождении человек получает набор инстинктов, которые хорошо работают до тех пор, пока мозг не развивается достаточно, чтобы взять на себя контроль за выживанием.

Одним из таких инстинктов является «рефлекс ныряния», который также встречается у тюленей и других животных, обитающих в воде. Вот как он работает: если младенца возрастом до полугода опустить в воду, он рефлекторно задержит дыхание.

В это же время частота сокращений сердечной мышцы замедлится, помогая сохранять кислород, а кровь начнёт циркулировать преимущественно между наиболее жизненно-важными органами: сердцем и мозгом. Этот рефлекс поможет младенцу оставаться под водой гораздо дольше, чем взрослому человеку, без серьёзной угрозы здоровью.

Вы наверняка слышали, как многие называют причиной своего избыточного веса замедленный обмен веществ. Правда ли, что во всем виноват обмен веществ? И если да, то можно ли увеличить скорость вашего метаболизма?

Для начала отметим, что скорость метаболизма действительно прямым образом влияет на массу тела. Но вопреки распространенному мнению, медленный метаболизм редко является причиной избыточного веса. Несмотря на то, что метаболизм обуславливает основные энергетические потребности вашего организма, основными факторами в конечном итоге определяющими ваш вес, являются потребление пищи и напитков и ваша физическая активность.

7 лучших растений для очистки воздуха внутри помещения

1. Шеффлера (Schéfflera или Зонтичное дерево) — буквально создана для помещений, в которых курят. Она прекрасно «усваивает» и нейтрализует никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме.

2. Сциндапсус золотистый (Epipremnum aureum или Потос) очищает воздух от бензола. Обширные листья воспринимают большое количество этого вещества. Вырастает он быстро, а поливать его можно довольно редко.

3. Драцена (Dracaena) обезвреживает формальдегид. Это растение ликвидирует ядовитые пары формальдегида, которые в минимальных количествах, но все же распространяют лаки, клеи и мебель из ДСП.

С приближением тепла, каждая женщина стремиться привести свое тело в форму. К сожалению, изнурительные диеты, и неправильное питание не дает положительного результата. Как худеть правильно, быстро и эффективно подскажет сайт http://priroda-life.com/category/dietyi/. На данном сайте, вы найдете массу вариантов, эффективного похудения. Все рецепты разработаны специально, для достижения положительного результата, без вреда для здоровья. На самом деле, оказывается, достичь желаемого результата и вернуть прежние формы не так сложно, стоит только захотеть. Много полезных советов и секретов похудения, вы откроете для себя, посетив сайт «Мир счастливой женщины».
 Милые женщины помните, вы всегда выглядите красиво и неотразимо, и этой красотой вас одарила матушка природа. Но неправильный образ жизни и неправильное питание, порой приводят к нежелательным последствиям. Научитесь противостоять правильно всем жизненным факторам и правильно поддерживать себя в желательной форме. Красоты, здоровья и молодости вам мои дорогие подружки!

Как известно, наш организм расходует энергию только в первой половине дня, а во второй он готовится ко сну, энергию не расходует, пищу переваривает плохо. Пища, съеденная вечером, не только отложится в жир, но и плохо повлияет на работу желудочно-кишечного тракта. И для того, чтобы всего этого избежать, как раз и придумано правило о запрете любой еды вечером.

Немного о правильном питании

И действительно, многие женщины, которые в очередной раз пообещали себе «не есть после шести», совершенно не ощущают никакого облегчения, результата на весах также нет. А вместо всего этого приходит ощущение голода, тревоги и нервозности.

Причиной таких состояний является то, что организм не может голодать такой длительный отрезок времени. Ведь перерыв между приемами пищи составляет до 14 часов! А для нашего тела это довольно тревожный сигнал, конечно, он боится, что вы совсем заморите его голодом, потому, организм пытается отложить жир про запас.

Исследования показывают, что организм начнет «отдавать» только тогда, когда начнет «получать». Потому существует несколько очень важных правил питания на протяжении всего дня, которые помогут не ощущать голода, а быстро и эффективно снизят вес:

1. Принцип разминки.

Начинать тренировку обязательно нужно с 5-10 минут легких упражнений: подтягиваний, наклонов, вращений и т. д. В это время разогреваются мышцы, активизируются все внутренние процессы. Только после этого можно переходить к выполнению основных упражнений.

2. Принцип повторения.

В каждую тренировку включайте несколько видов упражнений, но повторяйте их по многу раз. Это значительно усиливает эффект и приводит к увеличению силы и массы мускулов.

3. Принцип постепенного увеличения нагрузки.

Повышайте нагрузку постепенно: сначала за счет увеличения количества повторений, а потом – за счет увеличения веса отягощений.

Медитация – самый доступный и эффективный с давних времен метод саморегуляции. С помощью медитации вы можете укрепить и защитить нервную систему от неблагоприятных внешний факторов, избавиться от беспокойства и депрессии. Медитация поможет укрепить здоровье и повысить иммунитет. Бессонница и быстрая утомляемость останутся в прошлом. Вы избавитесь от вредных привычек, и будете чувствовать себя более здоровым и счастливым. Найдете гармонии с самим собой и окружающим вас миром.

На начальном этапе, путь самопознания может оказаться достаточно сложным, если не знать элементарные базовые принципы медитации. Существует несколько способов познать основы медитирования:

1 способ.
Это самый распространенный и популярный способ, основанный на концентрации собственного дыхания. Каждый, кто хоть немного увлекается техниками медитации, знаком с этим способом. Необходимо просто наблюдать, сконцентрировавшись  на своем дыхании, и с каждым разом у вас будет получаться лучше  и лучше.

2 способ.
Этот способ так же действенен, однако менее популярен. Концентрация происходит на свече или на вашем отражении в зеркале. Нужно просто сесть удобно перед зажженной свечой или зеркалом, и приступить к расслаблению. Старайтесь при этом не допускать в голову разные мысли, а просто наблюдайте за огнем или своими глазами в зеркале. Уделяя этому упражнению всего минут 10-20 в день, и вы сможете встать на путь самопознания, и перейдете от медитации для начинающих к сложному уровню.

Мы постоянно сталкиваемся с различными продуктами, в состав которых входят различные пищевые добавки: консерванты, красители, эмульгаторы. Исследования показали, что целый ряд таких веществ при постоянном употреблении представляет серьезную угрозу здоровью. Поэтому рекомендуем вам иметь эту памятку под рукой при совершении покупок. Ниже приводится таблица наиболее вредных видов пищевых добавок. В таблице первые четыре символа - это надпись на упаковке (например, Е230), после тире указан характер вредного воздействия в соответствии с указанными внизу таблицы условными обозначениями (например, Р - ракообразующая канцерогенная пищевая добавка).

Таблица вредных пищевых добавок

Е - 102 - О; Е - 180 - О; Е - 280 - Р; Е - 463 - РЖ;
Е - 103 - З; Е - 201 - О; Е - 281 - Р; Е - 465 - РЖ;
Е - 104 - П; Е - 210 - Р; Е - 282 - Р; Е - 466 - РЖ;
Е - 105 - З; Е - 211 - Р; Е - 283 - Р; Е - 477 - О;
Е - 110 - О; Е - 212 - Р; Е - 310 - С; Е - 501 - О;

Хорошее питание – это не только та еда, которая обеспечивает сытость. Помимо этого правильный подбор продуктов может дать заряд энергии, повышая качество жизни. Если еда не снимает утомление и не прибавляет вам сил, значит, вы едите неправильные продукты. А ведь усталость – это не просто чувство дискомфорта, которое можно проигнорировать. Она может стать хронической и увеличивает риск развития различных заболеваний.

Но выход есть: существуют продукты, которые богаты питательными веществами, легко перевариваются и дают необходимую энергию организму.

1. Овсянка
Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек.

2. Йогурт
Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замечательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости. В нем содержатся полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и переваривать пищу.

Доктор Пунцог Вангмо, руководит отделением тибетской медицины в Институте Shang Shung в США и считает свой основной миссией распространение уникального наследия тибетской медицины во всём мире.

1. Слушайте ритмы своего тела. Наш организм можно сравнить с автомобилем: в юности мы можем развивать невероятную скорость, постоянно нажимая на газ. Однако, если мы не поменяем отношение к своему здоровью, то механизм может просто сломаться. Молодые люди часто не осведомлены о последствиях неправильного питания, поведения. Сейчас многие сидят за компьютером до утра, подвергаются воздействию информационного мусора.

Всё это приводит к тому, что, когда тело наконец засыпает, ум все еще напряжен, он никак не может расслабиться. У человека развивается сильное чувство привязанности, наш ум постоянно что-то ищет, он никак не может стать наполненным. Ну, например, если такой человек чувствует, что жарко, то он обязательно будет искать холод, почувствовав холод, станет искать жару и т.п. Никогда такой человек не скажет, что наконец-то ему хорошо, и он чувствует удовлетворенность. Тибетская медицина предлагает с детства обращать внимание на стиль жизни и питание.

Как только Вы просыпаетесь, рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или медом. Это, как раз, поможет желудку проснуться. Через 30 минут после этого можно приступать к полноценному завтраку. Утром часто хочется сладенького или выпечки – это организм требует углеводов. Поэтому утром полезно есть каши, например, овсяную. А чтобы порадовать себя тем самым сладеньким добавьте в кашу сухофрукты, цукаты, орешки или мед.

Полезно также есть и бутерброды, только хлеб должен быть цельнозлаковый, грубого помола и, желательно, ржаной. Такой хлеб содержит полезные микроэлементы и витамины, а грубый помол улучшит работу желудка и кишечника. А сыр на таком бутерброде является источником кальция и белка. Но помните, жирные сыры способствуют набору лишнего веса.

Комплекс простых упражнений для тех у кого сидячая работа

  • Встаньте на колени, руки на полу на ширине плеч, спину расслабьте, вес тела равномерно распределите между руками и ногами. Отрывайте ногу от пола и поднимайте ее вверх на максимально возможную для вас высоту. При этом нога должна оставаться согнутой под углом 90 градусов. Принимая исходное положение, ногу на пол не опускайте, а держите на весу. Повторите упражнение 20-25 раз. Поменяйте ногу.

  • Исходное положение: то же самое, только ногу не держите под углом, а вытягивайте параллельно полу. Сожмите ягодицы. Согните ногу в колене и возвратитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 20-25 раз и смените ногу.

Для улучшения работы сердца:

- Взять 5 ст.л. измельчённой травы крапивы, залить 0,5 литра кипятка, прокипятить на медленном огне 1 – 2 минуты, настоять. Принимать по половине стакана 4 раза в день, добавив сахар или мёд по вкусу.

Внимание! - Препараты из крапивы нельзя применять при отёках, вызванных почечной и сердечной недостаточностью и при гинекологических заболеваниях.

Настойка при заболеваниях сердца.:

- Заполнить стеклянную банку на две трети травой с цветами пастушьей сумки, доверху залить водкой. Уже через 2 недели её можно использовать, а процедить и отжать можно через месяц. Принимать по 25 – 30 капель на столовой ложке воды 3 раза в день до еды. Принимать можно длительно.

Внимание! - Принимать пастушью сумку противопоказано при беременности и склонности к тромбообразованию, при скудных менструациях, при гипотонии пользоваться не более 3 дней.

При помощи этой молитвы Николаю Чудотворцу и вере в чудо, которое она свершает, человек может исцелиться от неизлечимой болезни, избежать бед, резко изменить свою судьбу в лучшую сторону, ощутить прилив новых сил, энергии и бодрости.

Простые упражнения для тренировки всех мышц рук