Если вы в домашних условиях планируете зубы отбеливать, тогда смешайте чайную ложку соды пищевой, чайную ложку мятного зубного порошка и немного зубной пасты. Этой смесью потрите зубы при помощи зубной щетки или же намотайте кусок марли на палец и потрите зубы. Не дольше одной минуты. Затем прополосните и полюбуйтесь белизной зубной эмали. Такая процедура отбеливает зубы, но лишь на один тон. Зубной порошок портит эмаль зубов, поэтому часто таким методом пользоваться не желательно.

. Старайтесь избегать продукты с этими буковками на упаковке.

Привычка принимать таблетки при первых же симптомах недомогания формируется с детства; мы пьем таблетки от головной боли, от бессонницы, депрессии, от старческих болей и т.д. Мы настолько привыкли пользоваться аптечкой, чтобы облегчить боль, что уже не задаем самим себе простой, и даже очевидный вопрос: Что собственно стало причиной дискомфорта?

Придерживаться здорового и правильного питания гораздо проще, чем вы думаете, если заменить отдельные вредные продукты на более полезные, а не радикально пересматривать весь свой рацион.

В данной статье вы узнаете, как сделать блюда более полезными для вашего организма и какие существуют низкокалорийные, а главное вкусные аналоги высококалорийных продуктов:

1. Замените майонез на авокадо

Советуем всегда иметь под рукой этот жутко полезный продукт, чтобы сбалансировать своё питание здоровыми, мононенасыщенными жирами. К примеру, измельчённый в блендере авокадо можно намазать на бутерброд или тост вместо майонеза или масла. Для сравнения: две столовые ложки авокадо содержат всего 50 калорий, такое же количество майонеза – 100 калорий, а масла – все 200!

Эксперты-диетологи предлагают тебе и твоему мужчине внести в свой рацион питания несколько продуктов, которые заряжают сексуальной энергией и улучшают качество интимной жизни.

    В фигах содержится большое количество магния, витамина Е, цинка и марганца, которые необходимы для нормальной работы репродуктивных органов и сексуального здоровья.

    Вещество, содержащееся в арбузе – цитруллин, стимулирует производство аргинина, который расслабляет кровеносные сосуды. Примерно так же действует знаменитое лекарство от импотенции Виагра.

    Шампанское является известным афродизиаком. Оно попадает в кровь быстрее, чем вино, и поэтому для того, чтобы почувствовать опьянение, нам требуется меньшее количество. Таким образом человек чувствует себя более расслабленным, а его половая функция при этом сильно не страдает. Также, в винограде, из которого делают напиток, содержатся полезные для организма антиоксиданты.

    Чилийский перец вызывает симптомы, схожие с возбуждением: у человека краснеют щеки и наливаются губы, а также слегка повышается температура тела.

    Для хорошего настроения, необходимого на свидании, вместо шоколада съешь кусочек сыра. После употребления сыра в организме человека вырабатывается в 10 раз больше эндорфинов – гормонов счастья, – чем после шоколада.

Почти треть своей жизни мы с вами проводим на работе — здесь же питаемся, а иногда и спим. Ученые-диетологи составили несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать проблем со здоровьем, не набрать лишний вес и сохранить бодрость на весь день.

В первую очередь, необходимо питаться 2-3 раза за весь рабочий день, но небольшими порциями. Организм гораздо быстрее справляется с небольшими порциями, что в свою очередь сказывается на вашей работоспособности.

Составляя свой рацион, отказывайтесь от фаст-фуда, супов в пакетиках и лапши быстрого приготовления. Также не злоупотребляйте батончиками, газировкой и снеками — в них содержится очень много сахара.

Чтобы ваши суставы были всегда здоровыми, нужно знать некоторые секреты и естественно выполнять их. В общем то здесь нет ничего хитрого, можете ознакомиться с ними:

• ежедневно нужно выпивать никак не менее 2 литров чистой воды
• каждый день съедать 100-120 грамм полноценного белка
• ваш организм не должен испытывать нехватку магния, кальция и других микроэлементов и витаминов групп А, B, С, У
• желательно выполнять гимнастику на вытягивание, сдавливание, скручивание, сгибание – разгибание суставов

Очень важно перед началом лечения, наладить работу своего желудочно – кишечного тракта. Сделать это несложно при помощи, например, молочного гриба: нужно всего лишь принимать по 2 стакана напитка в день, можно с белыми домашними сухарями, натертыми чесноком.

Суши дарят здоровье и долголетие, так как в них содержатся ингредиенты, обладающие редкими витаминами и полезными веществами: самая свежая рыба, отборный рис и морские водоросли. Свежая рыба содержит вещества, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, а морские водоросли богаты йодом кальцием. Кроме того, в суши добавляют соевый соус, сухофрукты и свежие овощи. Недаром японцы размышляют о жизни, когда едят суши.

Хотя нередко думают, что родина суши в Японии, первый раз готовить суши стали в Китае в седьмом веке. Разделанная рыба пересыпалась солью и слоями укладывалась под каменный пресс, под которым она лежала несколько недель, затем камни снимали и под легкой крышкой рыбу держали 3–4 месяца для брожения. Несколько токийских ресторанов и сегодня предлагают такие оригинальные суши. У этого блюда такой резкий запах, что затрудняет даже определение рыбы, из которой его готовят.

Человечество и так подвержено множеству опасностей, однако, природе этого, видимо, было мало, и она решила передать нам часть заболеваний от животных. Какие болезни, и от каких именно животных нам достались.

Клетчаткой принято считать грубую часть растения, которая практически не переваривается нашим желудком. Обычно ее изображают в виде волокон. Попадая в организм, клетчатка оказывает благотворное воздействие на кишечник человека и помогает ему максимально быстро очиститься от пищи. В данной статье мы расскажем о продуктах-рекордсменах, содержащих в себе клетчатку.

Безусловным лидером по содержанию клетчатки являются отруби. Например, в пшеничных на 100 грамм продукта содержится 43 грамма клетчатки. Горький шоколад не зря пользуется такой популярностью у диетологов. Всего в одной плитке содержится до 22 грамм вещества. 10 грамм клетчатки содержит перловая крупа (на 100 грамм готового продукта), овсяная и рисовая – около 7 грамм.

Эти маленькие хитрости, о существовании которых вы вряд ли догадывались, могут оказаться весьма полезными и эффективными, когда нужно избавить свой организм от неприятных ощущений:

1. Если у вас разболелся зуб, потрите кубиком льда в V-образной области между большим и указательным пальцами. Онемение в руке снизит интенсивность зубной боли.

Научные исследования показали, что цвета способны влиять на психику человека. Поэтому очень важно правильно выбирать цвет стен в домашнем интерьере. Дизайнеры знают, какие оттенки подходят для оформления той или иной зоны жилого помещения.

Давайте разберем подробнее, какие цвета подходят для вашего дома, а от каких цветов лучше отказаться.

Как правильно выбрать цвет стен.

Сегодня модно оформлять стены в разные цвета, этот прием может визуально увеличить или уменьшить пространство. Для темных и маленьких комнат, а так же для комнат с плохим освещением не рекомендуется выбирать темные цвета. В гостиной, рабочем кабинете, или детской комнате рекомендуется отказаться от использования холодной цветовой гаммы, так как холодные оттенки не способствуют стимуляции умственной деятельности. Холодные цвета предпочтительнее использовать в спальне, или комнате отдыха. Однако не только цвет стен играет большое значение, но так же цвет мебели, штор, пола. Например, в спальне кровать может занимать большую часть комнаты, поэтому важно правильно подбирать постельное белье и покрывало. Существуют нейтральные цвета, которые присутствуют практически во всех интерьерах: это черный, белый и коричневый цвет. Черный и белый цвет прекрасно сочетаются с любыми другими цветами, однако черный цвет не должен преобладать в интерьере, иначе он может привести к депрессии. Коричневый цвет не подходит для стен, но является идеальным цветом для мебели, он ассоциируется с домашним уютом.

Для выбора спального места необходимо знать некоторые основные моменты, способствующие эффективному отдыху:

1. Двуспальная кровать состоит из двух основных составляющих – корпуса и матраса. При выборе корпуса обязательно обращайте внимание на то, из какого материала он сделан.

Самый лучший вариант - корпус на деревянной основе. Он натурален, экологически безопасен и нетоксичен. Формы корпусов бывают разные. Здесь производители предоставляют широкий ассортимент. Круглые, прямоугольные, овальные, квадратные – формы найдутся на любой, даже самый притязательный вкус. Остается только выбрать ту, что подходит именно вам.

2. Немаловажным показателем является и длина, которая должна быть равна росту человека плюс 50 сантиметров.

3. Матрас непосредственно соприкасается с телом спящего человека, поэтому тоже надо знать основные моменты здорового сна.

Уделите себе 15 минут в день.