К сожалению, в современной России курильщиками являются целых 68% населения. Люди просто не представляют себе, какую нагрузку испытывают их легкие и как тяжело придется расплачиваться за минутные слабости позже. Грязные легкие вызывают крайне серьезные заболевания — если не можете бросить курить, то хотя бы очищайте их правильно и своевременно.

1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

Способность организма сопротивляться внешней инфекции называется иммунитетом и это, по сути, чуть ли ни единственный барьер между нами и не всегда благоприятной внешней средой. Хроническая усталость, плохой сон, частая головная боль, не говоря уже о постоянных простудах зимой и непонятно откуда взявшейся температуре летом, являются самыми распространенными и самыми неприятными признаками до крайности ослабленного иммунитета.

Проблемы, связанные с различными иммунными заболеваниями, могут подкосить любой, даже самый здоровый организм. Укрепить же пошатнувшееся здоровье не так просто, как кажется на первый взгляд — но и не так сложно, чтобы не браться за это вовсе. Роль иммунитета для здоровья очень важна: уберечься от вирусов совсем невозможно, ведь они окружают нас постоянно и повсюду. Сегодня мы расскажем вам, как прокачать свою иммунную систему по-максимуму, чтобы не бояться ни сырости, ни морозов.

Все пасты можно разделить на две неравные группы – профилактические (их подавляющее большинство) и лечебные. Вторые вы можете купить только в аптеке по рекомендации врача. Но нас интересуют те, что продают в широком доступе, – именно они чаще всего встречаются в наших ванных комнатах, и почти каждая из них содержит фтор…

Зубная паста – относительно новый продукт цивилизации. Древние египтяне пять тысяч лет назад добивались кристальной белизны эмали с помощью порошка из сухого ладана, мирры, измельченной древесины мастикового дерева и изюма.

В разные века за здоровье зубов отвечали порошок из толченых копыт, пемза в сочетании с винным уксусом, мед, ароматические масла, пока в 1873 году компания Colgate&Company не выпустила разжиженный порошок – пасту. Продавали ее в стеклянных баночках, а привычные нам тюбики появились под той же маркой лишь в 1896-м. 

Как известно, Виагра – считается  одним из самых  популярных лекарственных  препаратов, который применяется для лечения расстройств эрекции, увеличения потенции и повышения  секреция половых органов.
Но в свою очередь, хочу заметить, что цена этого  лекарственного препарата, довольно высокая, что в свою очередь, вызывает некоторые трудности у населения  и не позволяет всем желающим его купить.
Исходя из этих соображений, я решила познакомить вас с работой интернет - аптеки  Viagra18.com.ua, в которой можно купить не менее эффективные  аналоги препарата виагра цена которых намного ниже.
Пользуясь, случаем хочу обратить ваше внимание на лекарственный препарат силденафил, который также как и Виагра действует на сосуды половых органов и способствует усилению эректильной функции.
Кроме того лекарственный препарат силденафил рекомендовано принимать не только мужчинам,  но и женщинам, которые хотят получать  более яркие ощущения во время полового акта.

Шоколад является, пожалуй, самым популярным удовольствием в мире, и, скорее всего, вы тоже любите это сладкое лакомство. Все мы знаем, что употребление в пищу большого количества шоколада вредно для здоровья, однако обычно нам бывает трудно сопротивляться, и мы едим его не переставая.

Чтобы помочь вам преодолеть это ужасное чувство вины после того, как вы поддались соблазну, предлагаем вам узнать о некоторых хороших и полезных для здоровья свойствах шоколада и познакомиться со списком из 25 видов благотворного влияния шоколада, которое вы получаете, употребляя в пищу это вкусное лакомство.

Возможно, вы уже знаете, что съедаемый в достаточном количестве шоколад благоприятно воздействует на сердце и функции мозга, но мы уверены, что существуют другие виды благотворного влияния, о которых вы ранее не знали.

От положительного воздействия на нашу кожу и зрение до способности предотвращать диабет и болезнь Альцгеймера, узнайте, как можно оправдать свою страсть к шоколаду, благодаря этим 25 видам пользы от употребления шоколада, которые облегчат вашу вину.

P.S. Большинство из этих полезностей относится только к тёмному шоколаду. Извините, любители белого и молочного шоколада!

Физические упражнения не только делают вас здоровее, но и умнее. Целый ряд исследований доказал, что человек спортивный более склонен к рациональному мышлению чем тот, кто пренебрегает физической нагрузкой. Феноменальная штука, этот ваш спорт: идешь качать бицуху, а из зала выходишь настоящим умником! Однако, тут возникает интересный вопрос: что именно нужно делать в зале для полноценного умственного развития?

Большие мышцы, большой мозг

Исследование ученых было направлено на поиск способа, который помогал бы предотвращать снижение когнитивных функций у пожилых людей. Среди ста респондентов не осталось ни одного человека, не показавшего позитивного отклика на постоянную физическую нагрузку. После шести месяцев постоянных тренировок все испытуемые показали значительное улучшение познавательной функции. Что еще удивительнее, у людей буквально увеличился размер головного мозга.

Что именно делать

Маленькие привычки могут продлить жизнь. И если вы усвоите хотя бы половину тех привычек, что описаны в данной статье, ваш организм поблагодарит вас в старости и добавит несколько лет здоровой жизни.

1) Чаще закаляйтесь. Конечно, обливаться ведром холодной воды каждое утро дано не всем. Поэтому достаточно перед сном помыть ноги в холодной воде. Эта простая двухминутная процедура позволит быстрее заснуть и сделает сосуды на ногах здоровее.

2) Утренняя зарядка. Про эту простую привычку твердят уже много-много лет. Зарядка должна быть простой и не изнуряющей. 5 раз отжаться, размять конечности, 5 раз присесть. Такая мелочь позволит быстрее проснуться, а накопительный эффект позволит оставаться здоровым много лет.

Наверняка каждый из вас мучился бессонницей. Когда глубокий сон никак не приходит и вы балансируете на грани дремоты и бодрствования. Состояние довольно противное. Однако победить бессонницу можно изменив свой рацион питания. Существуют множество продуктов способствующих здоровому сну, поэтому не спешите пить снотворное. Возможно решение вашей проблемы очень даже вкусное.

Черешня.

Ваша подруга хвастается, что на sonniq.ru истолковала свой сон, который должен принести ей богатство. А к вам сон никак не приходит и вы уже забыли, что значит видеть сны. Попробуйте есть черешню или пить вишневый сок. Черешня содержит мелатонин, который поможет вам заснуть.

Ухоженные красивые ногти всегда привлекают себе внимание. По степени их ухоженности можно многое сказать о характере человека. Но опытный хиромант, поглядев на ваши ногти, скажет гораздо больше, чем обычный человек. О чем же могут рассказать нам наши ноготки?

В хиромантии длина ногтя определяется до того места, где ноготь приращен к фалангу. Где его можно обрезать — это уже дизайн. Ноготь нормальной длины равен ровно половине верхнего фаланга пальца. Если ноготь чуть больше указанного размера, то можно говорить, что перед вами человек вежливый, спокойный, легко идущий на уступки. А вот если длина ногтя значительно превышает норму — то перед вами медлительный, недоверчивый, скрытный человек.

Благодаря своим уникальным свойствам применение алоэ в косметологии имеет довольно широкий спектр действий – от профилактики кожных заболеваний до лечебных масок.

Если вас тревожит выпадение волос, маска на основе алоэ поможет предотвратить этот процесс. Как? Для этого вам понадобится всего лишь несколько ингредиентов: 1 ст. ложка сока алоэ, 1 ст. ложка сока меда, 1 ч. ложка сок чеснока, 1 яичный желток.

Все ингредиенты смешайте в одной емкости и хорошо перемешайте. Маска готова. Теперь нанесите ее на волосы, втирая в кожу головы массажными движениями. Далее укройте голову целлофановой шапочкой или обычным пакетом, а затем полотенцем. Держать маску нужно около получаса. После того, как время выйдет – смойте маску с алоэ и для закрепления эффекта сполосните волосы отваром крапивы или ромашки.

Упражнения с большим упругим мячом фитболом помогут вам исправить осанку, улучшить координацию, уменьшить объем талии, а также сделают ваше тело более выносливым. Фитбол является незаменимым спортивным снарядом, когда дело касается упражнений для мышц туловища.

Выбросьте свой велосипед, балетки и гимнастический мяч, потому что их заменит ползание. Новое направление фитнеса быстро завоёвывает поклонников по всему миру.

Мы так привыкли к головной боли, что редко беспокоимся по этому поводу. Исключительно потому, что не знаем мнения врачей. А медики же рекомендуют скорейшую диагностику каждому, кого преследуют головные боли — ведь они могут быть лишь сигналом нашего организма о более серьезных заболеваниях. Вот несколько типов головной боли, игнорировать которую нельзя ни в коем случае.

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

На самом деле, конечно, эти фрукты и овощи содержат некоторое количество калорий. Однако, согласно современному определению, продуктами с нулевой калорийностью считаются такие продукты, на переваривание которых тратится больше энергии, чем они содержат. И хотя кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, нижеприведённые продукты содержат массу полезных веществ и очень немного калорий. Таким образом, они прекрасно подходят для низкокалорийной диеты.

Салатный сельдерей занимает первое место в нашем списке благодаря своей сочности и замечательному количеству пищевых волокон. Также он благотворно влияет на давление и способствует предотвращению рака в связи с содержанием флавоноида лютеолина.

Калорийность: 16 ккал на 100 грамм