Низкая температура, влажность и экстремальные погодные условия могут повредить коже. В холодные зимние месяцы мы замечаем, что кожа стала тусклой, обезвоженной и зудит. Усиленная еда и выпивка только ухудшают ситуацию. К счастью, вы можете улучшить состояние кожи, следуя этим простым советам.

1. ЗАПАСИТЕСЬ «ЗИМНИМИ» КРЕМАМИ
Зимой кожа требует больше ухода, чем летом. В холодное время года вам стоит больше пользоваться кремами и отказаться от лосьонов. Крем обычно обладает более тяжёлой текстурой, и вам может быть не очень приятно чувствовать его на коже. Однако он лучше защитит вас от погодных условий. Зимние кремы содержат больше жирных ингредиентов, которые защищают от обезвоживания и огрубения кожи. Также стоит отказаться от косметики лёгкой консистенции и задуматься об использовании более плотных основы, теней и помады.

Важно: Наносите крем не менее чем за 30 минут до выхода на улицу. Зимой это правило становится не просто обязательным, а жизненно важным.

Магнитные бури в декабре обрушились с ощутимой силой в первых числах месяца. В целом, начало зимы будет достаточно спокойным. Среди обилия тихих дней встретятся лишь несколько незначительных всплесков в первой половине декабря.

Магнитные бури в декабре 2015 года – расписание:

Как пережить магнитные бури:

Возможно, вы замечали, что становитесь раздражительным без каких-либо на то причин – всему виной могут быть как раз магнитные бури. Постарайтесь контролировать свои эмоции, не идти на конфликты, быть толерантными к окружающим.

Мерзнущие руки и ноги — это весьма распространенная проблема в современном обществе. Это не очень опасно и сигнализирует о том, что с вашей сердечно-сосудистой системой что-то не так. Однако данная проблема легко решается...

Конечности мерзнут не только в холодную погоду. Сбои в иммунной системе, нарушение метаболизма — всё это приводит к тому, что даже в жару у вас мерзнут ноги или руки. В большинстве случаев эта проблема решается закутыванием в теплый плед и чашкой горячего чая или кофе. Если же ваши конечности мерзнут постоянно, то это повод пойти к врачу.

Причины   

- Цикорий, мята, крапива, валериана - всё в равных количествах. 1 ч.л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять 7-10 мин. Пить как чай всякий раз , когда хочется курить. Этот сбор успокаивает нервную систему, делает период отвыкания от курения более легким.

- 2 ст.л. измельченных овсяных зерен залить 1 ст. кипятка, кипятить на медленном огне 5 мин., настаивать 1 час. Процеженный отвар принимать по 1/3 ст. 3 раза в день перед едой в течение 3-4-х недель.

- 1 ст.л. измельченных корневищ змеевика (горец змеиный) залить 1 ст. кипятка, дополнительно кипятить на медленном огне 2-3 мин. Настоять в течение 40-50 мин. Процеженным экстрактом полоскать полость рта каждый раз перед желанием покурить. Появляются тошнота и рвотные позывы, вырабатывающие отвращение к табаку.

1. Ежедневно употреблять сок 1 лимона (только при нормальной или пониженной кислотности желудочного сока!).

2. Цедру лимона натереть на терке или перемолоть в порошок. Смешав с медом, употреблять в течение дня как варенье с чаем из листьев шиповника, малины, черной смородины.

3. Смешать 1 ч. ложку меда, сок 1/2 лимона, 3/4 стакана кипяченой воды. Пить 1 раз в день на ночь.

Сердечные заболевания способны предотвратить не только оливковое масло и помидоры. Важно знать какие продукты нужно иметь на кухне, чтобы иметь здоровое сердце.

Орехи
Особого внимания заслуживает арахис, миндаль, несоленые фисташки и грецкие орехи. В грецких орехах присутствует высокий уровень омега-3 – это полезные жирные кислоты. Омега-3 укрепляет иммунитет и суставы, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также противостоит старению кожи. Если в день употреблять 30 грамм орехов, то на 20% можно снизить риск смерти от сердечных заболеваний.

Нут
Этот продукт считается прекрасным источником волокон и питательных веществ, в том числе и растворимой клетчатки. Было проведено много исследований и они доказали, что этот вид клетчатки снижает уровень плохого холестерина в организме, то есть употребления нута является профилактикой против развития ишемической болезни сердца. В нем также есть магний и фолиевая кислота, они также важны для поддержания здорового сердца. Исследования, которые провела Американская ассоциация сердца выявили, что наличие высокого уровня гомоцистеина может стать причиной развития атеросклероза. Магний оказывает кардиопротективное действие, а фолиевая кислота участвует в метаболизме гомоцистеина.

Таблица расхода калорий - 150 способов

Из предлагаемой таблицы расхода калорий вы сможете понять, сколько калорий возможно потратить на различные виды деятельности в зависимости от вашего веса за 1 час. Чтобы получить конкретное значение, умножьте свой вес на цифру в первом столбце.

1. Если у вас много морщин, которые похожи на лучики, которые от наружного края глаза отходят и вверх направлены, то вы знаете, что вы хотите добиться в жизни и чётко знаете, как вы это сделаете. Но не нужно думать, что ваши чары могут действовать на всех, в принципе, на некоторых они не действуют. И то, что вы не всегда бываете, искренны, может от вас отпугнуть хороших людей.

Принято считать, что есть перед сном вредно – и для здоровья, и для фигуры. Но так ли это на самом деле? И что делать, если именно вечером разыгрался аппетит, а заснуть на пустой желудок не получается? Попробуем во всем разобраться…

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы. Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс. Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.

Ромашковый чай. Прекрасное противовоспалительное средство, а в сочетании с липой и натуральным медом это хорошее средство от простуды. Приготовить чай просто, нужно взять по одной чайной ложке ромашки и липы залить стаканом кипятка, настоять примерно минут 20, добавить ложку меда и пить в теплом виде, 2-3 раза в день.

Имбирный чай. Самое первое средство у меня при простуде это имбирный чай, который обладает еще и согревающим эффектом. На стакан горячей воды нужно добавить пол чайной ложки измельченного имбиря, ложку сока лимона и ложку меда, можно по желаю добавить листья мяты, или же просто тонкими ломтиками нарезать и добавить в чай. На стакан чая или кипятка хватит 3-4 тонких ломтика.

Зима - это не только удивительное время новогодних и рождественских праздников, но и период, во время которого можно очень легко заболеть. Чтобы не "подцепить" болезнь, стоит делать следующее.

1. Усилить работу иммунной системы можно благодаря обычным продуктам питания - чеснок, лук, лимон и другие цитрусовые, яблоки, имбирь и орехи. Потреблять эти продукты необходимо на протяжении всего дня. Это повысит иммунитет, делая вас более устойчивым к вирусам и бактериям.

Новогодние праздники - это всегда весело и всегда очень сытно. Так уж сложилось, что представить новогодний стол без множества, салатов, закусок и горячих мясных блюд просто невозможно. И вот, два-три дня подряд мы передвигаемся от столу к кровати, от кровати к столу, а потом плачем, когда становимся на весы. 

Этой проблемы можно избежать двумя способами - либо не объедаться во время новогодних праздников, либо устроить разгрузочные дни после Нового года.

Главное - запомните эти правила:

1.  Выпивайте два литра воды каждый день и стакан чистой воды сразу после пробуждения.

2. Не игнорируйте завтрак - это один из самых важных приемов пищи за день.

Хотя в последнее время зимы в наших краях стали несколько теплее, столбик термометра порой опускается до пугающих отметок 15 — 20 градусов мороза. Чтобы пережить такое падение температур без ущерба для здоровья, необходимо соблюдать несколько простых правил. Особенно они важны для тех, кто вынужден долго пребывать на улице.

Умеренное употребление алкоголя является социально допустимой нормой для всех слоев общества. Для многих людей алкоголь постепенно становится частью повседневной жизни. Но никто не считает себя алкоголиком — для нас это полностью опустившийся человек, живущий на улице и пробавляющийся случайными заработками. На самом же деле, это далеко не так. Общепринятые заблуждения о приемлемости постоянного злоупотребления алкогольными напитками буквально ставят отдельных индивидов на грань алкоголизма и физического разрушения. Вот далеко не полный, но все же, довольно пугающий список проблем, с которыми легко может столкнуться каждый любитель выпить.

Зимой все живые существа используют свои оригинальные и неповторимые способы спасения от холода. Птицы слетаются в города – поближе к людям и шальному корму. Медведи зарываются в берлоги и впадают в спячку. Рыбы вмерзают в лед – до следующей весны.

А мы, homo sapiens, гораздо богаче в выборе способов, чем братья наши меньшие. Катаемся на лыжах, занимаемся с*ксом и пьем крепкие горячительные напитки.

Накануне Рождества, как правило, о с*ксе приходится забыть - а вот о горячительных напитках - вовсе не обязательно.

Вот о последнем способе и поговорим сегодня. Итак, несколько теплых согревающих коктейлей – в зимний вечер.

1. На основе вина – пунш GASPARE'S WINTER PUNCH

Ингредиенты:

¾ стакана горького ликера Campari

¾ стакана апельсинового ликера

2 бутылки красного вина средней плотности

6 стаканов клюквенного сока

1 стакан свежей или замороженной клюквы

½ стакана изюма

½ стакана сахара

Цедра 1 апельсина

6 палочек корицы

10 целых гвоздик

10 горошин душистого перца

6 целых анисовых звездочек

1 целый мускатный орех

1 чайная ложка миндального экстракта

Рассортировать клюкву, отбросив подпорченные ягоды. Промыть и поместить в кастрюлю с изюмом, цедрой апельсина, корицей, гвоздикой, душистым перцем, мускатным орехом и клюквенным соком. Доведите до кипения на сильном огне, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 20 минут – для смешения ароматов. Добавить вино, сахар и пропарить на огне 6-8 минут. Не доводить до кипения! Добавить Campari, апельсиновый ликер и миндальный экстракт. Убрать из микса ягоды клюквы и разлить по чашкам для пунша. Украсить палочкой корицы и аниса.

Думаю многие слышали, что популярный напиток кола приносит вред здоровью, однако мало кто знает «как именно?».