Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять минут в день уж можно выкроить в любом случае.

Скакалка

135 калорий за 10 минут Легко? Да вы просто никогда не пробовали нормально заниматься со скакалкой. А ведь это одно из лучших упражнений для быстрого сброса веса и не зря оно пользуется такой популярностью у боксеров.

- правила питания для женщин и мужчин

С возрастом все биологические процессы в нашем организме меняются, и это следует учитывать и планируя свое питание. Чтобы поддержать здоровье и продлить молодость, помочь коже и внутренним органам адаптироваться к стремительным изменениям, улучшить обмен веществ, нормализовать работу нервной системы, нужно откорректировать свой рацион.

На что следует обратить внимание?

1. Фитоэстрогены

Продукты, которые содержат фитоэстрогены, – фасоль, чечевица, горох и соевые бобы. Также их можно найти в некоторых фруктах и овощах. Все эти продукты содержат антиоксиданты, которые продлят вашу молодость, и минеральные вещества, способные поддержать кости. Орехи также являются источником эстрогеноподобных веществ, которые нормализуют гормональный фон и предотвращают быстрое старение всего организма в целом.

Употребляйте в пищу семена и масло льна – они также питают организм фитоэстрогенами и обладают обволакивающим действием в пищеварительных органах. Эстрогены имеются и в продуктах из сои, соевом соусе.

Различия между мужчинами и женщинами  фундаментальны. Гендерные особенности есть на уровне поведенческих  реакций, на физиологическом и даже нейронном уровне.

Мозг
 Датский ученый Берт Паккенберг выяснил, что в мужском мозгу клеток  больше на четыре миллиона, но по тестам женщины показывают результаты на  3% лучше, чем мужчины. Оказывается, виной этому так называемое  мозолистое тело, которое служит своеобразным «кабелем» между правым и  левым полушариями мозга. У женщин это тело толще, чем у мужчин, а  соединений в нем на 30 % больше.

Существуют разные виды гороскопов с привязкой к декадам, лунным фазам, знакам Зодиака, месяцам и числам, соответствующим дате рождения. Предлагаем определить характер женщины по месяцу рождения 

ЯНВАРЬ.

Это месяц рождения самых терпеливых и выдержанных женщин. В то же время такие женщины могут иметь мужской, стоический характер. Они не будут жаловаться или делиться откровениями, предпочитая гордо и самостоятельно справляться с проблемами. Январские женщины талантливы в кулинарном искусстве, но не любят заниматься уборкой.

ФЕВРАЛЬ.

Это месяц рождения настойчивых и упрямых женщин со сложным характером. У них бывают нервные срывы, но в то же время присутствует достаточно высокий самоконтроль. Они никогда не боятся трудностей и быстро принимают решения, которые не всегда оказываются правильными. Обидчивы и бывают мстительными. Хорошо манипулируют людьми, и потому у них удается карьера. Очень любят детей. 

МАРТ.

Месяц рождения самых чувствительных женщин. Они очень впечатлительны и ранимы, поэтому часто проявляют упрямство, которое в итоге оборачивается им во вред. Очень мнительны и считают себя несчастными. Этим женщинам действительно трудно добиться успеха из-за их застенчивости. Природа одарила этих женщин хрупкостью и обаятельностью, поэтому они так притягивают мужчин-защитников. 

Современные мужчины тщательно следят за своей внешностью и не меньше, чем их спутницы, обеспокоены сохранением свежести лица.

Здоровый и красивый внешний вид позволяет оставаться уверенным в себе, а также притягивает внимание противоположного пола.

Надеяться на природное обаяние не стоит – чтобы кожа оставалась привлекательной, ей требуется регулярный уход.

Правила для мужчин

Мужской эпидермис сильно отличается от женского. Он на 15-25% толще, прочнее и имеет больше волокон коллагена.

Несмотря  на то, что в коже парней меньше сальных желез, из-за влияния  тестостерона работают они интенсивнее, чем у девушек. Это необходимо  учитывать при подборе уходовой косметики.

Чтобы сохранить  здоровье и молодость лица на максимально длительный срок, мужчинам после  30 лет рекомендуется более тщательно ухаживать за кожей.

Для этого нужно соблюдать простые правила

Для каждой женщины день рождения мужа - это очень радостное и долгожданное событие, ведь так хочется порадовать любимого и подарить ему настоящий праздник. И если вы никак не можете выбрать подарок мужу, то мы специально для вас составили топ 5 действительно достойных и интересных презентов.

Новый гаджет

Это один из самых универсальных вариантов, ведь техника не стоит на месте и постоянно появляются все новые девайсы. Поэтому, вы смело можете выбрать что-нибудь из следующих позиций:

• Беспроводные наушники.
  Отличное решение для меломанов или спортсменов, которые предпочитают бегать или выполнять упражнения под музыку.
• Фитнес трекер.
  Отличное решение для тех, кто следит за собой и хочет знать не только то, как много он двигался, но и базовые показатели своего здоровья.
• Квадрокоптер или приставка.
  Такие варианты понравятся фактически каждому мужчине, ведь не зря говорят, что несмотря на возраст, сильная половина человечества продолжает любить разного рода игрушки.
• Планшет или ноутбук. 
  Отличный вариант презента, особенно для делового мужчины.
• Авто кофеварка.
  Хороший подарок для автомобилиста, ведь он позволит ему пить любимый напиток по дороге на работу или во время путешествий. 
  

7 вопросов, чтобы понять, готовы ли вы к пополнению в семье

Хотеть ребенка – еще недостаточно, нужно быть психологически готовым к тому, что скоро вас станет трое.

Свыше 200 лет прошло с тех пор, как китайские мудрецы разработали уникальную методику для определения половой принадлежности малыша. Разработки были инициированы членами императорской семьи, и данными таблиц могли пользоваться лишь коронованные особы. Ведь очень остро стоял вопрос зачатия наследника мужского пола, и требовалось знать такую информацию заблаговременно.

Неудивительно, что правящие династии воспринимали беременность, как священный процесс, и подходили к нему предельно серьёзно. Дни, обещающие подарить мальчика, высчитывали с предельной точностью, чтобы не проливать семя в женское лоно в те периоды, когда могла зародиться девочка.

Безусловно, современные люди не нацелены воспроизвести на свет будущего императора, их образует хоть хулиган, хоть милая принцесса.

Обратите внимание, что в календаре (таблице) размещенной ниже, указан месяц зачатия ребенка, а не месяц рождения малыша!  

Удивительно: для определения интересующей информации китайцы предлагали использовать лишь два параметра – месяц зачатия и возраст его мамы.

По мнению большинства нынешних пар, несмотря на древность, данный календарь даёт исключительно правдивую информацию. Он «работает», и все прогнозы точно сбываются!

Важно не перепутать: изначально берётся именно тот месяц, когда ребёнок был зачат, а не родился. Это обусловлено китайской традицией учитывать при подсчете возраста человека именно момент, когда семя укоренилось в утробе.

Беременность в Китае поставлена под государственный контроль, и всем гражданам закон запрещает узнавать, какого пола ребёнок у них родится. Для многих пар подобные календари являются последней надеждой на планирование семьи. 

Хотите узнать, сколько у вас будет детей? Древняя эзотерическая наука хиромантия может ответить на все вопросы, качающиеся потомства: какого пола будет ребенок? Возможно ли рождение близнецов и сколько будет у вас внуков? 

Линии детей на ладони 
Ответить на все вышеперечисленные вопросы помогут линии детей на руке. Эти мелкие линии представляют собой ответвление от линии брака. 
На рисунке показано, что линии детей находятся на ребре ладони, и представляют собой вертикальные ответвления от горизонтальной линии брака. Эти линии указывают на потенциальное количество детей.

Линии детей нужно считать от наружного края ладони к внутреннему. То есть старшие дети — этот черточки, находящиеся на самом краю руки.Как узнать пол будущего ребенка по линиям на ладони.

Если вам интересно, кто у вас будет — мальчик или девочка — обратите внимание на толщину линий.Тонкие и слабовыраженные линии — девочки.
Толстые, длинные и яркие линии — мальчики.
Расстояние между линиями детей указывают на срок разницы в возрасте детей. Так, если линии располагаются на очень близком расстоянии друг от друга, то можно предположить, что эти дети появились на свет почти друг за другом, с разницей в год-два.
Если одна из линий на ладони пересекает линию брака пополам, то это указывает на особо трепетное отношение к этому ребенку (рис 2. b).

Мы любим друг друга разной любовью. И если заранее знать, как мужчина понимает любовь, то можно предсказать будущее ваших отношений.

У одного чувства пылкие, второй влюбляется очень страстно, но не надолго, третий любит спокойно, надежно, до самой смерти.

1. Мужчина – агапэ. Любит жертвенной любовью.

Есть мужчины для которых чувство любви – это прежде всего самоотдача. Задачу, которую он ставит перед собой – это сделать всё, чтобы любимой женщине было хорошо. Такой мужчина будет ухаживать долго, ничего не требуя в ответ. И даже тогда, когда он решиться признаться ей в любви он ничего не будет требовать в ответ на свои чувства. Мужчины агапэ - полностью бескорыстны.

Мужчина живущий ради любимой, ее интересами со стороны кажется идеальным, и вызывает уважение у окружающих. Но женщине часто надоедает эта забота и отсутствие страстей приводит к скудной сексуальной жизни. Роль «любящего отца» приятна, но не способствует полноценному сексу.

2. Мужчина Людус. Любовь – это игра.

Здесь основа секс.  Сексуальное влечение – это и есть любовь.

Он дарит какой-то сувенир и сразу снимает квартиру посуточно. Он считает, что сексуальное влечение к женщине - это лучшее подтверждение его любви.

Часто у них несколько женщин. И понятие ревности отсутствует, даже если ты станешь флиртовать на его глазах с другим. Такой мужчина своим поведением и сексуальной энергией захлестнет тебя с головой.

Ну и пусть будет страсть и много секса. Женщина думает, что это любовь на всю жизнь – такая горячая и безумная. Однако потом страсть пройдет и окажется, что вас сближал только секс. Ну и пусть. 

Согласно данным исследователей, среди всех существующих в мире напитков есть тот, благодаря которому представители сильного пола могут быть спокойны о своем мужском здоровье.

Правда, употреблять этот напиток не рекомендуется в том случае, если представитель сильного пола регулярно налегает на алкогольные напитки, потому что можно заполучить массу проблем со здоровьем, начиная от повышенного артериального давления и заканчивая инфарктом.

Речь идет о натуральном кофе. Сей напиток обладает большим количеством целебных для здоровья веществ, но считается наиболее полезным для мужчин. Все дело в том, что не так давно медики одного из итальянских институтов обнародовали данные крайнего исследования, в результате которого они вывели идеальную формулу защиты от рака простаты, которая заключается в ежедневном употреблении натурального кофе.

В любой стране существуют особые каноны красоты. Ведь понятия привлекательности у каждой национальности разительно отличаются. То, что одни считают физическим несовершенством, для других является пиком очарования и сексуальности.

Не верите? Вот несколько неопровержимых доказательств того.

Доказательство 1. Кривые зубы.

Несмотря на то, что весь западный мир гонится за ровными зубами, пытаясь сделать свою улыбку «идеальной», японцы смотрят на это совершенно по-другому. Они посещают стоматологов для придания зубам кривизны, т.к. там люди с дефектом такого рода считаются очень милыми и привлекательными.

Доказательство 2. Шрамирование.

Некоторые представители африканских народностей и сегодня наносят на тело разнообразные узоры при помощи шрамирования. Мужчинам позволено это делать после достижения совершеннолетия во время церемонии инициации. Женщины же идут на этот шаг, чтобы быть более привлекательными.

В современном  капиталистическом мире купить можно все. При желании приобрести можно в  том числе и жену. И для этого вовсе не нужно быть миллионером,  достаточно в принципе иметь средний достаток и находиться в одной из  этих шести стран.

Происхождение славянских имён

Первые века христианства (X—XIII вв.) славянские имена употреблялись на Руси в быту, крестильные же имена (разного происхождения, но через греческое посредство) использовались лишь в церкви. С XIV века основным именем становится христианское, причём люди продолжали иметь прозвища, уже не традиционные, а обычно связанные с той или иной чертой человека и определяемые живым языком (Волк, Палка, Большой и т. п.), от них наряду с крестильными именами (Иванов, Петров) позже стали образовываться русские фамилии (Волков, Палкин, Большов и т. п.). Из славянских имён сохранились в употреблении лишь те, которые носили канонизированные святые — тем самым эти имена стали даваться в крещении (Владимир, Всеволод, Борис и др.).

Ряд имён из славянских корней возник на славянской почве как калька греческих, например, Вера, Надежда, Любовь (Пистис, Элпис, Агапе), Лев (Леон). К славянским дохристианским они не относятся.

Профессор Алисия Ленард утверждает, что дело не только в том, что у многих женщин цветок ассоциируется с невинностью, женственностью, красотой и нежностью. По ее словам, любовь к этим растениям у прекрасного пола зародилась еще много миллионов лет назад.

В далекие первобытные времена мужчины были главными добытчиками, которые собирали урожай и охотились на диких животных, чтобы прокормить женщин, детей и себя. В зимнее время охота и сбор урожая были в большинстве случаев безрезультатными, и племена жили впроголодь. Но с приходом весны в первую очередь распускались зелень и цветы, которые мужчины собирали и относили женщинам племени. По мнению американцев, этот обряд дошел и до наших дней, правда, теперь появились такие понятия, как заказ и доставка цветов, а дамы "такую пищу" больше не едят, а просто любуются этой красотой. Отсюда и сами живые цветы с веками из "вкусных и питательных" трансформировались в основном в красивые и хорошо пахнущие.

Вот почему красивый букет живых цветов может поднять женщине настроение и скрасить для нее даже самый пасмурный день.

Cyщecтвyют paзныe mифы o жeнщинaх. Пpи этom camo cлoвo mиф иmeeт нeckoльko paзличных знaчeний, koтopыe oбычнo иcпoльзyютcя в oбщecтвe. Mиф moжeт oзнaчaть kakyю-тo иcтopию, oбычнo o выmышлeннom чeлoвeke или coбытии, koтopoe пepeдaeтcя из пokoлeния в пokoлeниe пocpeдcтвom пoвecтвoвaния.

Как тебе известно, привычки говорят о многом. Так почему привычная прическа должна скрывать плохие и хорошие стороны твоего характера? 
Хвостик, коса, колоски — как все эти прически и личностные качества человека связаны между собой? 

1. Ты как личность очень открыта новым знаниям и впечатлениям. В людях ищешь только положительные стороны, поэтому, к сожалению, часто разочаровываешься в окружающих. Оптимист в душе и ходячий позитив — это точно о тебе!;

2. Ты уверенная в себе женщина, которую даже не задевает некомпетентная критика. Ты не нуждаешься в огромном количестве друзей, зато в твоей компании тебя называют самым преданным другом. Не переставай заряжать всех своей энергией!;

Драгоценные украшения – это то, что неизменно радует девушек и женщин  в любом возрасте. Неудивительно, что мужчины часто прибегают к покупке  ювелирных изделий, чтобы удивить вторую половинку. Но если с покупкой  цепочки или браслета сложностей не возникает, то выбрать кольцо бывает  очень сложно. Особенно если молодые люди только начали встречаться и  мужчина еще не знает вкусов своей избранницы. Чтобы радость в глазах  девушки не сменилась разочарованием, при покупке украшения следует  учитывать следующие моменты.

Шпионская операция по определению размера

Любые подарки вызовут больший восторг, если они преподносятся в виде  сюрприза. Но при покупке кольца необходимо как минимум знать размер  пальца девушки. Помолвочные кольца не преподносятся после того как будущий жених снял все мерки с руки  любимой. Да и любые другие украшения желательно покупать только после  того как вы будете уверены в размере.