( 21843 )
↓
. . ?
. . . - . , - . - , . , . ?
. , , .
? , , , , .
– , . , , . , .
? , , , .
, , .
, . , , , .
, , , , , . . , , - , .
:
. , . , , . , .
. . . , , . , , .
, : - .
, - .
, . , , .
, .
!
, . , .
, . , , , , , – , .
1. , . , , , . , . 2. , , . . , , .
- B7. - .
1 2. .
. - !
? ? . ?
, . : , , , . , .
. . . . , .
. ? , B7. , .
, . , . , .
12 . . D, , , .
, D . : , . , D! , , , . D 2,5 . , ?
. , , , . : , , .
, . , , . .
? , .
« » — . , , — .
, , , .
, , , , .
-. - — -. , , , .
, . , . , …
, ( ). ? B6.
, B3.
? , C.
- B.
12 , . 1 (), 2 (), 3 (), B5 ( ), B6 (), B7 (), B9 () B12 () , , , . , . , , , .
1 ()
: , , , .
: , (nutritional yeast), , , , , , , , , , , , , .
2 ()
: , , , -.
: , , , , , , , , , .
: , . : , , « » .
– : , – (, , ), « - ». , , , .
«», – : , «, », .
« , », , . , , , , , . , , , .
– . , , – .
. , . « » — , . . , , . — .