-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34674
Комментариев: 135668
Написано: 171983

Комментарии (0)

Как пережить морозы без ущерба для здоровья

Дневник

Вторник, 05 Января 2016 г. 13:40 + в цитатник

Хотя в последнее время зимы в наших краях стали несколько теплее, столбик термометра порой опускается до пугающих отметок 15 — 20 градусов мороза. Чтобы пережить такое падение температур без ущерба для здоровья, необходимо соблюдать несколько простых правил. Особенно они важны для тех, кто вынужден долго пребывать на улице.

  1. Питание

Чтобы согреться, организму необходима энергия, поэтому зимой следует отдавать предпочтение калорийной пище. Не выходите из дому голодным, обязательно перекусите чем-нибудь плотным, очень хорошо если это будет горячее блюдо, содержащее большое количество сливочного масла, сливок или сметаны.

  1. Одежда

Разумеется, одежда должны быть теплой, не менее важно — легкой и удобной. Лучше одеваться «многослойно» - это необходимо для создания воздушной прослойки, удерживающей тепло.

Особое внимание следует уделить обуви — она должна быть теплой и ни в коем случае не тесной. Не забываем и про шерстяные носки, они помогают удержать естественное тепло тела.

Не стоит пренебрегать также термобельем, перчатками и, конечно, шапкой.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]