-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34691
Комментариев: 135692
Написано: 172025

Комментарии (4)

Как наростить мышцы

Дневник

Среда, 06 Марта 2013 г. 00:43 + в цитатник

Мужчины с хорошо развитой мускулатурой всегда пользовались повышенным вниманием женского пола. Выглядят они очень привлекательно, солидно. Но немногие знают, что для того, чтобы иметь красивую атлетически сложенную фигуру, нужно не только «качаться», но и правильно питаться.
Если правильно подобрать рацион питания, который будет состоять из полезных продуктов, необходимых для роста мышечной массы, то можно добиться прекрасных результатов без использования стероидов и пищевых добавок.
За час до тренировки рекомендуется съедать тарелку гречневой каши, причем, делать это нужно регулярно. Но одной кашей сыт не будешь, поэтому в меню должна быть рыба, мясо, курица либо индейка. Еще источники белка – кролик, кальмары, нежирная молочная продукция (свежий кефир и молоко, творог, натуральный йогурт). А вот от свинины лучше отказаться – в ней много жиров, которые трудно выводятся из организма.
Предпочтение лучше отдавать натуральным продуктам, а о копченостях и колбасе забыть. Мясные продукты готовить желательно на пару, можно запечь в духовке или отварить.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  
Комментарии (1)

Диеты олимпийцев

Дневник

Суббота, 16 Июня 2012 г. 17:25 + в цитатник

Подборка фото с блюдами из диет турецких олимпийцев, которые укладываются в 1500, 3000 и 3500 калорий.

Вкусные диеты турецких олимпийцев

Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита

Метки:  

 Страницы: [1]