-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34706
Комментариев: 135715
Написано: 172063

Комментарии (0)

Как избавиться от храпа

Дневник

Суббота, 09 Ноября 2013 г. 14:36 + в цитатник

Храпит примерно каждый третий человек в мире: кто-то - постоянно и сильно, а кто-то - в лучшем случае раз в год. Причины могут быть самыми разными, от плотного ужина или простуды до серьезных нарушений дыхания. Но главное - от храпа страдает и сам виновник происходящего, и его близкие. Между тем, существуют доступные каждому способы избавиться от этой надоедливой привычки. 

Сипап-терапия

Ночной храп, за которым следует сонливость и усталость в течение дня, сниженная концентрация внимания и повышенное артериальное давление, может быть симптомом довольно серьезного состояния - апноэ во сне. Оно лечится с помощью специальной СИПАП-терапии, которая назначается врачом-сомнологом или пульмонологом. Так что тем, кто храпит сильно и постоянно, прежде чем избавляться от недуга простыми средствами, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Лежите правильно

Храп зачастую возникает лишь при определенном положении тела, например, если человек лежит на спине. Чтобы этого избежать, спите на боку и на постели с приподнятым изголовьем: такие условия предотвращают западание языка, а также способствуют уменьшению отечности слизистой носа и глотки - в итоге храп ослабляется или не возникает вовсе.  Избегайте больших туго набитых подушек: плечи сползают, голова наклоняется - как результат усиливается храп. Лучше предпочесть маленькую плоскую подушку.  И наконец, спите на постели с высоким изголовьем: для этого подложите под одну из сторон матраса возвышение, например, в виде валика.  

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
Полезная информация

Метки:  

 Страницы: [1]