-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 35957
Комментариев: 138318
Написано: 175923

Комментарии (2)

Что лучше всего есть на ужин, перед сном

Дневник

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 18:32 + в цитатник

От некоторых наших любимых продуктов перед сном стоит отказаться.

Что есть на ужин, чтобы обеспечить себе хороший сон

Запах лаванды, тишина и покой, медитация – существует, пожалуй, бесконечное количество методик, обещающих лёгкое погружение в сон и полноценный ночной отдых. Примерно треть населения планеты хватается за эти советы в попытке побороть бессонницу. Если же верить эксперту по сну Сэмми Марго, сон будет к нам намного более благосклонен, стоит лишь правильно поужинать. Автор книги о хорошем сне, Марго поделилась с нами своими знаниями о том, какая пища поможет нам заснуть, а какая, напротив, будет этому препятствовать. Как ни странно, для ужина неплохо подходят продукты, которые у многих ассоциируются скорее с завтраком

Итак, пять продуктов, которые предпочтительно есть на ужин:

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Что полезно есть утром

Дневник

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 12:02 + в цитатник

Как только Вы просыпаетесь, рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или медом. Это, как раз, поможет желудку проснуться. Через 30 минут после этого можно приступать к полноценному завтраку. Утром часто хочется сладенького или выпечки – это организм требует углеводов. Поэтому утром полезно есть каши, например, овсяную. А чтобы порадовать себя тем самым сладеньким добавьте в кашу сухофрукты, цукаты, орешки или мед.

Полезно также есть и бутерброды, только хлеб должен быть цельнозлаковый, грубого помола и, желательно, ржаной. Такой хлеб содержит полезные микроэлементы и витамины, а грубый помол улучшит работу желудка и кишечника. А сыр на таком бутерброде является источником кальция и белка. Но помните, жирные сыры способствуют набору лишнего веса.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (4)

Чем можно заменить сладости

Дневник

Среда, 05 Августа 2015 г. 14:53 + в цитатник
Многих проблем со здоровьем и лишним весом можно избежать, начав употреблять «правильный» сахар. Так чтобы нам такого вкусненького съесть ?

Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита

Метки:  

 Страницы: [1]