-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34716
Комментариев: 135736
Написано: 172094

Комментарии (4)

Как сохранить хорошее зрение. Упражнения для снятия усталости с глаз

Дневник

Среда, 11 Ноября 2015 г. 09:14 + в цитатник

С каждым днем нагрузка на наши глаза увеличивается и, чтобы сохранить хорошее зрение, необходимо научиться регулярно выполнять простые упражнения для снятия усталости с глаз.

Ведь хрусталик глаза – это один из трех органов, которые не восстанавливаются. Потому так важно поддерживать здоровье своих глаз.

Упражнение «пальминг».

Самое первое, с чего нужно начинать делать упражнения для снятия усталости – это «пальминг».

Выполняется оно просто: потрите ладони до тепла и наложите на глаза крест-накрест, таким образом, чтобы ладони прикрывали глаза, а пальцы рук лежали на области «третьего глаза». Подвигайте ладонями таким образом, чтобы полностью исключить попадание света на глаза. Для этого откройте глаза под ладонями и проверьте, не попадает ли свет.

При том, что ладони плотно прилегают к лицу, не нужно давить на глазные яблоки, чтобы у вас была возможность легко открывать глаза под ладонями. Посидите таким образом несколько минут, до тех пор, пока перед глазами перестанут бегать красные мушки, плавать светлые полоски, и в глазах воцарит полная темнота. Это упражнение как нельзя лучше помогает расслабить глазные мышцы и дает отдых глазам.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (3)

10 простых упражнений для глаз

Дневник

Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 14:11 + в цитатник

Когда непрерывно сидишь на работе, уткнувшись в монитор, уже к середине дня начинаешь чувствовать невыносимую усталость глаз от перенапряжения. Но выключить ноутбук или компьютер, отложив дела на потом, могут позволить себе немногие.

Поэтому мы собрали 10 простых упражнений для глаз, которые легко сделать прямо на рабочем месте, потратив на это не больше 15 минут.

Посмотрите в темноту

10 упражнений для здоровья глаз

 

Опустите локти на стол. Закройте глаза и положите ладони на них. Расслабьтесь и смотрите в темноту. Задержитесь в этом положении в течение 1-3 минут.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (6)

Как сохранить зрение при регулярной работе за компьютером!!!

Дневник

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 09:52 + в цитатник

Настоятельно рекомендую вам прочитать этот пост, который поможет вам сохранить свое зрение при многочасовой работе за компьютером. Советую вам взять его себе на заметку.
Как сберечь зрение, если вы работаете за компьютером (2 инфографика)

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]