-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34684
Комментариев: 135680
Написано: 172005

Комментарии (0)

Зимние виды спорта, которые помогут похудеть

Дневник

Понедельник, 05 Января 2015 г. 12:09 + в цитатник

Долгие новогодние праздники, призванные сделать нас счастливыми и отдохнувшими, для большинства женщин, к сожалению, оборачиваются несколькими лишними килограммами и невозможностью влезть в любимое платье.
Обещая себе не переусердствовать за общим столом и ограничиться лишь порцией овощного салата, мы неизменно налегаем на более калорийные блюда, щедро сдобренные майонезом.
Через 10 праздничных дней на работу приходит уже не хрупкая лань, а мощный слонёнок, откопавший в шкафу юбку посвободнее. Вас пугает подобная перспектива?

Если да, то наши советы помогут вам быстро вернуться в форму после новогоднего «гастрономического марафона».

1. ЛЫЖИ
Помогут скинуть: от 300 до 800 ккал

Лыжи, палки, ботинки, удобная одежда — и вы можете смело отправляться на борьбу с лишним весом. Первые несколько занятий не должны превышать 40-50 минут, поскольку организму будет необходимо адаптироваться к новой нагрузке. Однако проведя на лыжной трассе все новогодние каникулы, вы обязательно заметите положительный результат. Если ваш выбор пал на обычные беговые лыжи, то знайте — они помогут вам сжечь в среднем 500 калорий за час катания (от 300 ккал при спокойной прогулке до 800 ккал при быстром катании по плохой лыжне), а горные лыжи с использованием подъёмника избавят вас от 300-400 калорий. Некоторые ошибочно полагают, что горные лыжи — это скорее развлечение, нежели спорт. Мол, спустился с горки на всех парах, и мышцы даже не успели понять, что их тренируют. На самом же деле при спуске активно работают четырёхглавая и задняя мышцы бедра, икроножная мышца и мышцы корпуса. А постоянная необходимость сохранять равновесие и маневрировать укрепляет позвоночник и вырабатывает правильную осанку.

Маленькие хитрости. Хотите усилить эффект от занятий? Игнорируйте подъёмники. В таком случае похудение неизбежно. Кроме того, старайтесь сильнее толкаться лыжными палками во время катания — так вы увеличите нагрузку на руки.

Читать далее...
Рубрики:  для женщин

Метки:  
Комментарии (0)

Для любителей зимнего отдыха

Дневник

Среда, 24 Октября 2012 г. 17:37 + в цитатник

в данной статье присутствует реклама


Добрый вечер, дорогие мои читатели. Так как я знаю, что среди вас очень много любителей активного зимнего отдыха, я решил рассказать вам про Олимпийский регион Зеефельд, на территории которого созданы идеальные условия для отдыха и занятия зимними видами спорта.
Сразу хочу отметить, что на территории Олимпийского региона Зеефельд находятся пять замечательных поселком, каждый из которых готов обеспечить своих посетителей всем необходимым, как для отдыха, так и для восстановления сил.
Ну, чтобы вы могли убедиться в правоте моих слов, и более подробно познакомились с данным регионом, я подготовила для вас постоянную ссылку, которой и предлагаю воспользоваться.


Метки:  
Комментарии (0)

Всё про сноуборд

Дневник

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 15:28 + в цитатник

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/35/631/35631719_Snowboard_30_jpg.jpgЗдравствуйте, дорогие мои читатели, из материалов нашей с вами переписки я знаю, что среди вас есть люди, которые предпочитают зимние виды спорта и стараются проводить как можно больше времени на свежем воздухе.
Поэтому я хочу пригласить посетить сайт, посетив который вы узнаете много интересной информации про сноуборд, о том, как правильно его выбирать, какое снаряжение вам необходимо, а также познакомитесь с элементарными правилами безопасности.
Чтобы посетить этот сайт, вам достаточно воспользоваться предложенной мною ссылкой.


Метки:  

 Страницы: [1]