-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34684
Комментариев: 135680
Написано: 172005

Комментарии (0)

Как полюбить утреннюю зарядку?

Дневник

Вторник, 05 Июня 2012 г. 01:29 + в цитатник
 
Я сторонник того, чтобы каждое дело делать с удовольствием, в том числе и утреннюю зарядку.
 
Чтобы каждый день делать зарядку, ее нужно полюбить!
 
Представьте себе, каждое утро просыпаясь и сладко потягиваясь в постели, Вы с удовольствием думаете: «Сейчас я буду заниматься зарядкой».

Если творчески подойти к организации этого мероприятия, то в скором будущем будете удивляться: как раньше Вы вообще без нее обходились?

Зачем нужна ежедневная утренняя зарядка?
 
Сон приводит к замедлению практически всех функций организма: наша кровь приобретает более густую консистенцию, нервная система заторможена.
 
После пробуждения у нас сохраняются замедленные процессы в организме, которые влияют на нашу способность реагировать на ситуации и значительно снижают физическую и умственную способности. Порой, такое «торможение» может продлиться до двух часов.

Если, включить в ежедневное расписание зарядку продолжительностью, хотя бы, пятнадцать минут, то избавить себя от столь неприятных "отголосков" сна будет не так сложно.
 
Зарядка по утрам – это, прежде всего, процесс, предназначенный для разминки организма. Зарядка способствует тому, что сердце начинает работать в своем привычном ритме, заставляя "просыпаться" все остальные системы организма.
Кровеносная система настраивается на рабочую активность, улучшается снабжение мышц, внутренних органов, тканей и мозга кислородом.
 
Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]