-—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ѕрикольные_футболки ќ_—амом_»нтересном MY_HIT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.02.2010
«аписей: 34679
 омментариев: 135678
Ќаписано: 171998

 омментарии (0)

ѕродукты которые не дадут поправитьс€

ƒневник

—реда, 25 »юл€ 2012 г. 22:08 + в цитатник

ѕродуктов, от которых худеют, не существует. Ќо есть те, которые не прибавл€ют нам килограммов. «¬ них ми­ни­мум животных жиров и простых углеводов, то есть сахара», — говорит Ћиди€ »онова, директор диетоло­ги­­че­с­­­кого центра « линика доктора »оновой». «ѕомимо этого они содержат клетчатку, котора€ дает чувство насыщени€, и восполн€ют потребность в белках, витаминах и минералах», — по€сн€ет Ќаталь€ —крипченко, диетолог клиники «ћедицина».

http://montinyak.ru/wp-content/uploads/2009/07/0005496536l.jpg

яблоко

«Ќе волшебное, но суперполезное, — говорит —крипченко. — ¬ нем ма­ло калорий и много витами­на —». «ќб€зательно ешьте €блоки с кожурой, — добавл€ет »онова. — »менно в ней больше всего клетчатки». ќтличный десерт — печеные €блоки с корицей.

ћорковь

Ћучше грызть ее сырой. «ќтварна€ морковь повышает уровень са­ха­ра в крови», — объ€сн€ют диетологи. «ј в морковном соке, который ошибоч­но принимают за диетический продукт, почти не остаетс€ клетчатки», — замеча­ет Ќаталь€ —крипченко.

Ћимон

Ёто один из главных источни­ков витамина C. «»спользуйте лимонный сок в качестве заправки к салатам, сбрызги­­­вайте им рыбу, морепродукты и птицу», — рекомендует —крипченко. ¬ам нравитс€ есть кружки лимона вместе с кожурой? ќчень хорошо — в ней содержитс€ большое количество клетчатки. “олько не посыпайте лимонные дольки сахаром.

„итать далее...
–убрики:  ∆изнь
ѕри€тного аппетита

ћетки:  

 —траницы: [1]