-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34671
Комментариев: 135664
Написано: 171976

Комментарии (3)

Это следует знать всем для того, чтобы вовремя позаботиться о своем здоровье!!!

Дневник

Пятница, 14 Февраля 2014 г. 11:40 + в цитатник

Хочу рассказать вам про 10 вещей, которые отрицательно влияют на ваш мозг. Читайте далее и берегите свой мозг!

10 вещей, плохо влияющих на мозг

Читать далее...
Рубрики:  Жизнь
Полезная информация

Метки:  
Комментарии (0)

Очень полезные советы которые помогут вам сохранить здоровье!

Дневник

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 11:05 + в цитатник

Одна минута в день поможет вам сохранить здоровье

Некоторые люди думают, что на достижение хорошего здоровья требуется много времени, но есть много полезных привычек, на которые уходит всего по одной минуте или меньше. Делать хоть что-то хорошее для своего здоровья лучше, чем не делать вообще ничего: например, прыжки через скакалку в течение одной минуты значительно повысят частоту сердечных сокращений, а записывание пяти благодарностей в день поможет вам смотреть на мир с улыбкой. Мы хотим рассказать вам ещё о восьми полезных привычках, которые отнимут у вас всего одну минуту в день.


7 очень полезных привычек

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (4)

Полезные советы для здоровья!

Дневник

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 13:33 + в цитатник
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (6)

Полезные привычки в питании!!! На заметку!!!

Дневник

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 14:51 + в цитатник

 В предисловии к ниже излагаемым принципам следует сделать особую оговорку, что слепо им следовать нельзя, нужно ориентироваться на состояние собственного здоровья, на наличие у себя каких-то болезней. Например, чеснок нельзя употреблять при воспалении почек и остром периоде заболеваний желудка, а больным сахарным диабетом нужно есть 5-6 раз в день. Поэтому используя предлагаемые принципы питания нужно обязательно не забывать опираться на здравый смысл и терпение. 

  1. Не кушать, не проголодавшись, и не пить, не испытывая жажды
  2. Не кушать позже 6-7 часов вечера
    Важно не кушать за 3-4 часа до сна. Можно было бы так и сформулировать этот пункт. Но параллельно этому важно ещё и ложиться не позже 12 часов ночи. Кто увлекается биоритмами, тот  знает, о чем идет речь. Отсюда время 6-7 часов – самое оптимальное. Кроме того, после 7 часов вечера пищеварительные ферменты практически не вырабатываются.
  3. Не набивать желудок, лучше немного не доесть до полного насыщения
  4. Не прогуливаться и не работать физически после еды в течение 1 часа
    Нужно подождать, пока пища не усвоиться, прежде чем, начинать интенсивные прогулки или физическую работу
  5. Не пить воду посреди приема пищи, а также сразу после еды
    Пить можно только через час после еды. Это относится и к чаю и к другим напиткам. Любое питье сразу после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного сока, а это замедляет пищеварение и нарушает работу всех пищеварительных органов. Лучше выпить стакан воды или чай за 20-30 минут до еды.
  6. Не есть между приемами пищи
    Между приемами пищи можно только пить воду, соки или чаи (зеленый или травяной), а также есть орехи (см. п.33).  Не основные приемы пищи за день, а именно, многочисленные перекусы между приемами пищи в большинстве случаев и решают, быть ли нам старыми и полными, или молодыми и стройными.
  7. Есть не торопясь, тщательно прожёвывать пищу
    Проверьте себя, пережевываете ли Вы порцию пищи хотя бы 50 раз? Здоровая пища от длительного пережевывания становится только вкусней, а вот пережевывая, например, бифштекс, вы очень скоро обнаружите, что он безвкусен. Так что выработав данную привычку, Вы не только начнете получать истинное наслаждение от еды, а ещё научитесь определять полезность того или иного продукта.
Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита
здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]