-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34679
Комментариев: 135678
Написано: 171998

Комментарии (1)

Как приготовить злаки с максимальной пользой для здоровья

Дневник

Вторник, 06 Августа 2013 г. 07:57 + в цитатник
С самого детства человек ест различные каши из зерен и круп, потому что в них содержится много витаминов, микроэлементов и клетчатки. Самая большая ценность злаков в том, что они состоят из зародыша и оболочки, которая содержит витамины групп В, А, Е, РР, фолиевую кислоту, медь, цинк, кальций, фосфор, калий, натрий и магний. Употребление в пищу злаков улучшает работу кишечника, благотворно влияет на кожу, нервную и сердечно-сосудистую системы.

Пшеница

Пшеничная каша – идеальный завтрак. Можно залить 1 чашку зерен пшеницы 3 чашками воды и оставить на ночь. Утром довести до кипения, уменьшить огонь и варить до готовности. Солить такую кашу нужно в конце варки. Если после приготовления каши остается отвар, то не стоит его выливать, его можно использовать в приготовлении соусов.

Овес, овсяная крупа, геркулес

Овес – самый богатый злак. Он содержит легкоусвояемые белки, жиры, углеводы, витамины группы В и минеральные вещества, которые находятся в оптимальном процентном соотношении.

Читать далее...
Рубрики:  Приятного аппетита

Метки:  

 Страницы: [1]