Все мы знаем, как важен сон. Если мы высыпаемся – и настроение отличное, и продуктивность работы зашкаливает, и самочувствие прекрасное. Однако стоит не доспать, и жизнь сразу окрашивается в серый цвет, и работать сил нет, и общаться не хочется – даже с самыми близкими. Ясно, что нам всем – будь мы жаворонки или совы, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Иначе расстройств, связанных со сном, не избежать. А в результате их можно еще и проблемы нажить – не только эмоциональные, но и со здоровьем.

Итак, чтобы в жизни все ладилось, нужно хорошо и достаточно спать. Но стоит все же знать, чем мы рискуем, не досыпая.

Есть такая проблема как расстройство пищевого поведения , связанное со сном: страдающий им человек ходит во сне как сомнамбула и ест все, что попадает под руку – и не только съедобное. Может и сигареты проглотить, и кошачью еду. При недостатке сна проблема только усугубляется. Кроме того, даже если вы не ходите к холодильнику во сне, недосып может разжечь ваш аппетит и в дневное время, когда вы будете находиться в полном сознании. Так что вместо того, чтобы кушать много ерунды, лучше высыпаться – хоть вес не наберете.