-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34671
Комментариев: 135664
Написано: 171976

Комментарии (0)

Как хорошо выспаться

Дневник

Воскресенье, 08 Июня 2014 г. 18:13 + в цитатник

Сон является важнейшим физиологическим процессом, который позволяет нашему организму отдохнуть и набраться сил, так что отсутствие нормального здорового сна или любые нарушения данного процесса могут крайне негативно повлиять на состояние и самочувствие человека.
Поэтому вполне понятным является тот факт, что для нормальной жизнедеятельности человеку просто необходимо нормально высыпаться, ну а для этого следует изначально полностью исключить все факторы, которые могут негативно влиять на наш сон и быть причиной его нарушения.
Подобных причин существует немало, причем каждый случай следует рассматривать индивидуально, однако все эти факторы можно разделить на несколько групп: проблемы со здоровьем, то есть бессонница вызванная физиологическими факторами; стрессы и излишняя нервозность; чувство вины, которое частенько гложет нас и не дает нормально спать; другие отвлекающие факторы (а в последнее время к таким факторам можно смело отнести интернет-зависимость различной степени).
Ну и также очень сильно влияет на качество сна спальное место - кровать и постельное белье должно быть чистым, свежим и обязательно удобным и правильно подобранным.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]