От бессонницы можно вылечиться, изменив рацион питания, заявляют американские ученые. К такому выводу они пришли по итогам исследования влияния продуктов питания на сон человека.

Специалисты Медицинской школы при Университете Пенсильвании изучили данные о рационе и сне испытуемых, предоставленные Исследовательской службой национального здоровья и питания США, и выявили особенности питания, которые ведут к бессоннице. Оказалось, что связь между едной и сном - самая прямая.

Так, было установлено, что самое большое количество калорий потребляют те, кто спит не более шести часов в сутки, причем эти люди к тому же питаются очень однообразно. Те, кто может проспать 7-8 часов в сутки, едят разнообразную и сбалансированную пищу.