-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Прикольные_футболки О_Самом_Интересном MY_HIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34693
Комментариев: 135692
Написано: 172027

Комментарии (0)

Чем они грозят ошибки в питании

Дневник

Четверг, 25 Июля 2013 г. 10:07 + в цитатник
Каждый человек хочет быть здоровым и стройным. Однако нередко бывает так, что в погоне за идеальным весом мы забываем даже думать о здоровье и часто очень ему вредим. Вред этот, порой, порядком увеличивается, если у вас и ранее были погрешности в питании. "А в чем они могут заключаться?" - спросите вы. Сошлюсь на специальное исследование, которое позволило определить основные ошибки нашего питания. Оно заключалось в анкетировании врачей, диетологов и физиологов. Вот, что позволили выявить его данные.

Ошибки в питании
  • Мы едим безконтрольно, в спешке и нерегулярно. Вместо пятикратного питания используем трехкратное;
  • Наш рацион чересчур обилен. По данным диетологов мы потребляем пищи на 15% больше, чем нам необходимо;
  • Мы употребляли мало натуральных продуктов, особенно овощей и фруктов. Мы недополучаем многих витаминов, минеральных солей, клетчатки. В то же время потребляем много мучных и консервированных изделий, полуфабрикатов;
  • В нашей пище слишком много жиров;
  • Мы съедаем очень много сладкого;
  • Мы выпиваем недостаточно чистой воды, заменяя ее чрезмерным количеством сладкой, газированной воды с красителями или алкоголем.
  • Выбирая себе пищу, мы не соизмеряем свой возраст. Так, питание пожилых людей часто по своей калорийности чрезмерно, а по своему качественному составу неполноценно. Многие дети, особенно в возрасте до 10 лет, получают на 5-10% калорий больше, чем им требуется;
  • Наши знания о правильном здоровом питании слишком скромны;
  • Мы часто кусочничаем и устраиваем перекусы, едим всухомятку;
  • Пища часто готовится и хранится неправильно;
  • Мы слишком злоупотребляем солью, жарением и фритюром.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]