-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34693
Комментариев: 135698
Написано: 172033

Комментарии (0)

Как научиться паркуру с нуля. Трюки для начинающих.

Дневник

Воскресенье, 29 Ноября 2015 г. 17:21 + в цитатник

Лучше, если будет персональный учитель. Возможно также обучение в команде паркурщиков, коллектив которых,; обычно благожелательно относится к новичкам.

Базовые упражнения необходимые для успешного освоения паркура:

  • Координация движения, тренировка вестибулярного аппарата.
  • Бег трусцой на расстояние; 1 км. Позднее преодоление; 5 км ежедневно с ускорением.
  • Прыжки с места, с разбега, по пересеченной местности.
  • Круговые вращения всеми суставами для развития их гибкости, растяжения связок.
  • Тренировки правильных падений и приземлений, доведенных до автоматизма.

Что должен уметь новичок для занятий паркуром:

  • Не менее 5 подтягиваний на турнике.
  • 15 отжиманий от пола.
  • В прыжке вверх достать пятками ягодицы, коленями грудную клетку.
  • Пробежать без сбоя в дыхании расстояние 1 км.
  • Категорически не курить, не выпивать даже слабоалкогольные напитки, не употреблять наркотики.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  
Комментарии (12)

Внук Аллы Пугачевой

Дневник

Четверг, 05 Июля 2012 г. 00:40 + в цитатник

А вы знаете, что поющая семейка Пугачевых закончилась на Никите Преснякове?
Парень профессионально занимается паркуром, снимает клипы - в этом новом видео заснял свои прыжки
вместе с одним из самых крутых паркурщиков Олегом Ворславом, которого многие помнят по клипу Мадонны "Jump".



Внук Пугачевой подался в паркур
Внук Пугачевой подался в паркур

Читать далее...
Рубрики:  Интересное
Знаменитости

Метки:  

 Страницы: [1]