-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34701
Комментариев: 135710
Написано: 172053

Комментарии (1)

Как спастись от жары

Дневник

Четверг, 30 Июля 2015 г. 21:04 + в цитатник

Во время пика солнечной активности, то есть, во время жары, человек подвержен обезвоживанию и тепловым ударам. Во избежании этого необходимо следить за тем, что, когда и сколько пьешь.

Не все знают, что пить лучше всего только утром и вечером. Днем вода не усваивается, организм сразу же выводит ее вместе с потом и тело высыхает. Даже если пить по 3 — 4 литра, переносится это тяжело! Эффективнее поливать себя снаружи и пить совсем немного — литр-полтора в стуки, из них в жару всего около 200 грамм.

Вопреки ложным ассоциациям, в сильную жару помогают горячие напитки. Черный чай маленькими глоточками — как раз от, что нужно! Кроме кофеина в чае еще содержится танин, поддерживающий мозг во время длительных нагрузок, а ведь повышенная температура воздуха — это стресс и усиленная работа организма.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]