-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34684
Комментариев: 135680
Написано: 172005

Комментарии (1)

Как заснуть в жару

Дневник

Вторник, 12 Июля 2016 г. 10:46 + в цитатник

Наступило лето - пора духоты, жары и ранних рассветов. Что предпринять, чтобы сон приходил быстро и дарил полноценный отдых?

Нет ничего важнее, чем ночной отдых: он дает бодрость, молодость и красоту. Ради этого стоит приучить себя к дисциплине.

Рефлексы

Организм быстро привыкает к определенной последовательности действий. Вот и при отходе ко сну он с удовольствием примет все «условия игры»: теплая ванна с настоем лаванды, 2-3 странички легкого чтения при локальном свете или любое другое действие, которое вы готовы организовать организму, перед тем* как отправиться в царство Морфея.

Буквально через несколько дней после привычного моциона вы начнете зевать. Главное здесь - повторяемость ритуала, сигнализирующего организму об отходе ко сну.

Режим для здорового сна

Если вы ляжете спать до 22:00, утром будете чувствовать себя бодрой и хорошо отдохнувшей. Таковы биоритмы человека: они запускают восстановительные процессы в организме, начиная с десяти вечера.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (4)

Как повысить свою энергетику

Дневник

Четверг, 12 Марта 2015 г. 22:42 + в цитатник

Существует два типа энергии:
- Физическая;
- Свободная.

Физическая энергия – это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизенной энергии).

Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:
- Хорошее и полноценное питание;
- Хороший и полноценный отдых.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Места для отдыха где не нужны, ни гаджеты ни интернет!

Дневник

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 14:51 + в цитатник

Отдых без технологий становится полноценным сегментом рынка путешествий. В ближайшие три года рост популярности направления цифровой детоксикации (digital detox) будет главным трендом туриндустрии (по данным отчета WTM Global Trends 2013).

Явление стало настолько массовым, что термин «digital detox» в 2013 году был занесен в Оксфордский словарь. Все больше людей признают, что зависимы от своих гаджетов и не могут самостоятельно отказаться от них не только дома, но и в отпуске. Цель цифровой детоксикации — очистить мысли человека от информационного мусора и снять психологическое напряжение от постоянной «включенности». Концепцию такого отдыха уже сейчас активно продвигают многие игроки премиум-класса: например, устраивают оздоровительные туры для сотрудников крупных корпораций. По прогнозам, оборот в этом сегменте рынка через пять лет достигнет $150–200 млн.

Forbes выбрал 10 интересных предложений цифровой детоксикации по всему миру

Семейные ценности в канадской глубинке

10 мест, где можно отдохнуть от интернета и гаджетов

Читать далее...
Рубрики:  В мире

Метки:  

 Страницы: [1]