-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34693
Комментариев: 135698
Написано: 172033

Комментарии (5)

Продукты для хорошего сна

Дневник

Среда, 12 Июня 2013 г. 11:33 + в цитатник

Каждый хочет выспаться, но для многих это так и остается лишь мечтой, и в конце концов приводит к приему снотворных препаратов. Но специалисты нашли решение проблемы, заглянув в холодильник. Многие диетологи рекомендуют людям воздерживаться от еды в течение нескольких часов перед сном, потому что прием пищи за несколько часов до сна может привести к увеличению веса. Однако, с другой стороны, голод может привести к бессоннице. Найдя золотую середину можно обеспечить себе здоровый и полноценный ночной отдых. Вот несколько продуктов, рекомендуемых диетологами для легкого сна, подкрепившись которыми на ночь вы будите спать сном младенца.

1.Яблоки

Яблоки очень питательны и содержат в своем составе много легко усвояемой клетчатки, благодаря которой к человеку надолго возвращается чувство сытости. Важной особенностью яблок является то,что являясь достаточно сладким продуктом питания, они не поднимают уровень сахара в крови слишком высоко.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

 Страницы: [1]