-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34684
Комментариев: 135680
Написано: 172005

Комментарии (0)

Что едят чемпионы

Дневник

Среда, 20 Января 2016 г. 16:05 + в цитатник

10 профессиональных спортсменов рассказали о том, что они едят

Наши спортивные достижения не в малой степени зависят от содержимого нашего желудка. Универсальной диеты нет — одни выбирают веганскую диету, другие — огромный бургер с индейкой. Перед вами рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты.

По словам диетолога британской сборной по легкой атлетике Глена Керни, основные ошибки, которые допускают люди в своем рационе, следующие: недостаточное количество белка, дефицит железа в организме и малое количество потребляемой жидкости. Натуральный йогурт на завтрак бывает полезнее, чем миска хлопьев или тост, перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан воды, а раз в неделю позволять себе высокожелезистое блюдо из красного мяса — вот несколько простых рецептов от профессионала, консультирующего многих именитых олимпийцев.

Секреты чемпионского питания

Шестикратный олимпийский чемпион по шорт-треку Виктор Ан терпеть не может, когда тренировки начинаются слишком рано, поэтому его завтрак происходит позже, чем у большинства, но замысловатостью не отличается — хлопья с молоком, тосты с мясом или сыром и чай. Этнический кореец Ан порой не отказывает себе в блюдах родной кухни, а из русских традиционных блюд особенно ценит борщ и блины.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  
Комментарии (1)

Как правильно питаться во время тренировок

Дневник

Пятница, 15 Мая 2015 г. 19:16 + в цитатник

В современном мире спорт для многих людей стал настоящим образом жизни. Ярые приверженцы активного образа жизни знают все не только о физических нагрузках, но и здоровом питании, правил которого должен придерживаться каждый спортсмен.

Пейте до того, как почувствуете жажду

Жажда - первый симптом обезвоживания. К тому времени как вы ее почувствуете, ваш организм уже потеряет 2-3% жидкости. Это уже может отрицательно повлиять на вашу выносливость при высоких нагрузках. Начните готовиться к тренировке, выпив от 400 до 700 мл воды за 2 часа до занятий. Во время тренировки рекомендуется каждые 15-20 минут пить от 150 до 350 мл воды или спортивных напитков. Чтобы в полной мере восстановить водный баланс после занятий, в течение нескольких последующих часов желательно выпить от 450 до 600 мл воды или спортивного напитка.

Читать далее...
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  
Комментарии (1)

Толстяк весом в 180кг

Дневник

Понедельник, 21 Марта 2011 г. 11:24 + в цитатник

Сорокалетнему Келли Найтингу чувства собственного достоинства, равно как и чувства юмора не занимать. Он весит 183 килограмма и гордо называет себя «Толстяком». Однако, не смотря на это, является спортсменом и даже не стесняется рассказывать об этом. «Я и правда думаю, что я один из лучших атлетов в мире», – говоритТолстяк, который является трехкратным чемпионом США по сумо. А сейчас Келли планирует достичь ещё больших высот: он стал бегуном на длинные дистанции и хочет попасть в книгу Гиннеса с новым мировым рекордом. Его он планирует поставить во время 26-го марафона в Лос-Анджелесе, который пройдет 20-го марта.

180-килограммовый марафонец (10 фото)

Читать далее...
Рубрики:  Интересное
Жизнь

Метки:  

 Страницы: [1]