-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34671
Комментариев: 135664
Написано: 171976

Комментарии (0)

Офисная йога

Дневник

Пятница, 08 Апреля 2011 г. 15:32 + в цитатник

http://deannameiresonne.files.wordpress.com/2010/07/corporate-yoga.jpegЕсли ваш рабочий день длится с 9 утра и до 8 вечера, то выкроить время для занятий спортом действительно трудно. Но не стоит отчаиваться: выход есть всегда. Можно, например, заняться йогой... прямо на рабочем месте. Этот комплекс упражнений займет не более пяти минут и даст прекрасный освежающий эффект.

- Сядьте на краешек стула, ноги поставьте перед собой на ширине бедер. Положите ладони на бедра, выпрямитесь и постарайтесь почувствовать сбалансированность всех частей тела: представьте, что голова, сердце и копчик - это точки на одной вертикальной линии. Делайте вдохи и выдохи на каждые пять счетов. Сидите так столько, сколько захочется.

Читать далее...
Рубрики:  Разное
Жизнь

Метки:  

 Страницы: [1]