-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 34674
Комментариев: 135668
Написано: 171983

Комментарии (0)

Как полюбить утреннюю зарядку?

Дневник

Вторник, 05 Июня 2012 г. 01:29 + в цитатник
 
Я сторонник того, чтобы каждое дело делать с удовольствием, в том числе и утреннюю зарядку.
 
Чтобы каждый день делать зарядку, ее нужно полюбить!
 
Представьте себе, каждое утро просыпаясь и сладко потягиваясь в постели, Вы с удовольствием думаете: «Сейчас я буду заниматься зарядкой».

Если творчески подойти к организации этого мероприятия, то в скором будущем будете удивляться: как раньше Вы вообще без нее обходились?

Зачем нужна ежедневная утренняя зарядка?
 
Сон приводит к замедлению практически всех функций организма: наша кровь приобретает более густую консистенцию, нервная система заторможена.
 
После пробуждения у нас сохраняются замедленные процессы в организме, которые влияют на нашу способность реагировать на ситуации и значительно снижают физическую и умственную способности. Порой, такое «торможение» может продлиться до двух часов.

Если, включить в ежедневное расписание зарядку продолжительностью, хотя бы, пятнадцать минут, то избавить себя от столь неприятных "отголосков" сна будет не так сложно.
 
Зарядка по утрам – это, прежде всего, процесс, предназначенный для разминки организма. Зарядка способствует тому, что сердце начинает работать в своем привычном ритме, заставляя "просыпаться" все остальные системы организма.
Кровеносная система настраивается на рабочую активность, улучшается снабжение мышц, внутренних органов, тканей и мозга кислородом.
 
Читать далее...

Метки:  
Комментарии (3)

Как справиться с депрессией

Дневник

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 00:57 + в цитатник

в данной статье присутствует реклама


  Не для кого не секрет, что человек, которому постоянно приходиться думать о работе, который жертвует своим свободным временем для достижения какой-то цели, может попасть в состоянии депрессии, что в свою очередь может привести к нежелательным последствиям и даже сбоям в работе организма.
  Конечно же, можно сказать, что в наше время существуют самые различные антидепрессанты, которые помогут не только справиться с депрессией, но и предотвратить ее на первых стадиях.
  Но лично я считаю, что занятие спортом, регулярные физические нагрузки и даже обычная утренняя зарядка является лучший антидепрессант для современного человека. 

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]