-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 39688
Комментариев: 143561
Написано: 184932


Меню идеального завтрака

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 16:28 + в цитатник
Тем, кто следит за собой и не желает набирать лишний вес, следует обратить внимание не только на вечерние трапезы, но и на то, что они едят на завтрак. Как установили американские диетологи, именно правильный завтрак помогает контролировать аппетит в течение всего дня и даже избавляет от желания перекусить перед сном или ночью.
Идеальный завтрак, для желающих сохранить стройность

Проведя эксперимент с группой тучных девушек 18-20 лет, ученые из Университета Миссури обнаружили, что именно первая трапеза дня определяет, много ли человек будет есть до вечера. В ходе эксперимента испытуемые были разделены на три группы: одна не завтракала вообще, вторая ела каши, а третья получала плотный завтрак, состоявший из яиц и мяса. Затем в течение дня участницы эксперимента отвечали на вопросы и сдавали анализы крови.

В итоге, пишет MedDaily, оказалось, что белковые продукты позволяли наедаться больше, чем каши, а активность в мозге, сопряженная с желанием перекусить, в том числе, вредными продуктами, после плотного белкового завтрака падала до конца дня. В результате на фоне сниженного аппетита человек меньше ел до самой ночи.

В свете этого открытия ученые рекомендовали всем, кто стремится поддерживать форму, приучить себя к плотным завтракам. В качестве идеальных составляющих завтрака названы разнообразные мясные продукты, яйца и йогурт. Если же у вас нет привычки завтракать, то диетологи настоятельно советуют изменить привычки. По их словам, на то, чтобы перестроиться, организму потребуется всего несколько дней.
Рубрики:  Приятного аппетита
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

ДЕНИС_ДУРЯГИН   обратиться по имени Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 19:08 (ссылка)
ну да идеальный завтрак
Ответить С цитатой В цитатник
САЙБЯ   обратиться по имени Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 21:50 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Сармите   обратиться по имени Вторник, 02 Апреля 2013 г. 08:54 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Оксана_Барбина   обратиться по имени Среда, 03 Апреля 2013 г. 15:35 (ссылка)
16.gifааааааа (350x350, 98Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку